2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নিল লেভিন, NOW Foods-এর একজন ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ, একমত যে morning মাল্টিভিটামিন এবং যেকোনো বি ভিটামিনের জন্য সবচেয়ে ভালো। "মাল্টিভিটামিনগুলি দিনের শুরুতে নেওয়া হলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কারণ এতে থাকা বি ভিটামিনগুলি বিপাক এবং মস্তিষ্কের কাজকে খুব বেশি উদ্দীপিত করতে পারে একটি আরামদায়ক সন্ধ্যায় বা ঘুমানোর আগে," লেভিন বলেছেন৷
কোন ভিটামিন একসাথে নেওয়া উচিত নয়?
এখানে ছয়টি ভিটামিনের সংমিশ্রণ রয়েছে যা আপনার অবশ্যই একসাথে নেওয়া উচিত নয়।
- ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম/মাল্টিভিটামিন। …
- ভিটামিন ডি, ই এবং কে। …
- মাছের তেল এবং জিংকো বিলোবা। …
- কপার এবং জিঙ্ক। …
- আয়রন এবং গ্রিন টি। …
- ভিটামিন সি এবং বি১২।
রাতে কোন ভিটামিন গ্রহণ করা ভালো?
শুভ রাতের ঘুমের জন্য সেরা ভিটামিন এবং পরিপূরক
- ভিটামিন সি। যখন আপনি ভিটামিন সি এর কথা ভাবেন তখন প্রথম যে বিষয়টি মাথায় আসে তা হতে পারে যে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য একটি দুর্দান্ত উন্নতি। …
- ভিটামিন ডি। স্বজ্ঞাতভাবে, ভিটামিন ডি আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলতে পারে, আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে না। …
- ম্যাগনেসিয়াম। …
- লোহা। …
- ক্যালসিয়াম।
মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়ার জন্য দিনের সেরা সময় কোনটি?
মাল্টিভিটামিন গ্রহণের সর্বোত্তম সময়
আপনার মাল্টিভিটামিন খাওয়া উচিত সকালে খাবারের সাথে যাতে আপনি শোষণ সহজ করতে পারেন। যাইহোক, যদি এটি পেটে ব্যথার কারণ হয়, আপনি যাওয়ার আগে বিকেলে সেগুলি নেওয়ার চেষ্টা করুনবিছানা।
ভিটামিন কি কোন সময় নেওয়া যায়?
সাধারণত, সবচেয়ে বেশি ভিটামিন দিনের যে কোনো সময় নেওয়া যেতে পারে। এটি বলেছে, কিছু ভিটামিন বিশেষ অবস্থার অধীনে আরও ভালভাবে শোষিত হয়, তাই সর্বোত্তম শোষণকে উন্নীত করার জন্য কীভাবে এবং কখন একটি সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে তা জেনে রাখা ভাল৷
প্রস্তাবিত:
দিনের কোন সময়ে স্টোমাটা বন্ধ হয়?
সাধারণত, স্টোমাটা দিনে খোলে এবং রাতে বন্ধ হয় । দিনের বেলায়, সালোকসংশ্লেষণের প্রয়োজন হয় যে পাতার মেসোফিলটি CO 2 পেতে বাতাসের সংস্পর্শে আসে। রাতে, সালোকসংশ্লেষণ না ঘটলে জল হারানো এড়াতে স্টোমাটা বন্ধ হয়। রাতে স্টোমাটা বন্ধ থাকে কেন?
আমার কি পূর্ব ধারণা ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার সাথে সাথে একটি পূর্ব ধারণা ভিটামিন গ্রহণ করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সাথে সাথে একটি উচ্চ মানের পূর্ব ধারণা ভিটামিন গ্রহণ করা আপনার শরীরকে গর্ভধারণের জন্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে৷ আপনার কি গর্ভধারণের আগে ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
জিনকোভিট কোন সময়ে গ্রহণ করা উচিত?
প্রশ্ন: কখন জিনকোভিট ট্যাবলেট খেতে হবে, খাবার আগে বা পরে? উত্তর: পেট খারাপের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে জিনকোভিট ট্যাবলেট খাবারের সাথে খেতে হবে। জিনকোভিট নেওয়ার সেরা সময় কোনটি? ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: এই ট্যাবলেটটি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সাধারণত, প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট, বিশেষত খাবার পরে, পুষ্টির ঘাটতি মোকাবেলার জন্য সুপারিশ করা হয়৷ আমি কখন জিনকোভিট ট্যাবলেট গ্রহণ করব?
আমার কোন পূর্ব ধারণা ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
একটি পূর্ব ধারণা ভিটামিনকে ফোলেট (ফলিক অ্যাসিড), কোলিন, আয়োডিন এবং ভিটামিন ডি সহ সম্পূর্ণ পরিসরে পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। ডাঃ. উইড্রা ব্যাখ্যা করেন যে একটি পূর্ব ধারণা ভিটামিনের প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তার মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি এবং সামগ্রিকভাবে ভাল পুষ্টি সহায়তা। গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় আমার কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
দিনের কোন সময়ে আপনি সবচেয়ে ভারী হন?
স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, আমরা দিন শেষে সব ভারী হয়ে যাই। মোটা নয়, ভারী। প্রাকৃতিক পরিবর্তনশীলতার মানে হল যে আমার মতো কেউ রাতে সহজেই 3-4 কিলো (6.6-8.8lbs) বেশি ওজন করতে পারে। যে কারণে প্রতিবার দিনের একই সময়ে দাঁড়িপাল্লায় পা রাখা আমাদের পক্ষে সবচেয়ে ভালো৷ আপনার প্রকৃত ওজন দিনের কোন সময়?
