একটি সার্কাডিয়ান রিদম, বা সার্কাডিয়ান চক্র, একটি প্রাকৃতিক, অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া যা ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মোটামুটিভাবে প্রতি 24 ঘন্টায় পুনরাবৃত্তি হয়। এটি কোনো জীবের মধ্যে উদ্ভূত এবং পরিবেশে সাড়া দেয় এমন কোনো প্রক্রিয়াকে উল্লেখ করতে পারে।
মানুষের সার্কেডিয়ান ঘড়ি কি?
সার্কাডিয়ান ঘড়িতে একটি অভ্যন্তরীণভাবে চালিত 24-ঘন্টা ছন্দ রয়েছে যা 24 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলে তবে সূর্যের আলো/অন্ধকার চক্র দ্বারা প্রতিদিন পুনরায় সেট হয় । মেলাটোনিনa সম্পূরক গ্রহণ করা শরীরের "ঘড়ির সময়" পরিবর্তন করতে পারে। কিছু লোক ঘুমের সহায়ক হিসাবে মেলাটোনিনa ব্যবহার করে: এটির একটি হালকা ঘুম-প্রবর্তক প্রভাব রয়েছে৷
সারকাডিয়ান ঘড়ি কি করে?
সার্কেডিয়ান রিদম হল আমাদের মস্তিষ্কের ২৪ ঘণ্টার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি যা আমাদের পরিবেশের আলোক পরিবর্তনে সাড়া দিয়ে সতর্কতা এবং ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের শারীরবৃত্তি এবং আচরণ পৃথিবীর তার অক্ষের চারপাশে ঘূর্ণনের দ্বারা গঠিত হয়৷
সার্কেডিয়ান রিদম আসলে কী?
সার্কেডিয়ান রিদম হল শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত পরিবর্তন যা ২৪ ঘণ্টার চক্র অনুসরণ করে। এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলি প্রাথমিকভাবে আলো এবং অন্ধকারে সাড়া দেয় এবং প্রাণী, গাছপালা এবং জীবাণু সহ বেশিরভাগ জীবন্ত জিনিসকে প্রভাবিত করে। ক্রোনোবায়োলজি হল সার্কাডিয়ান ছন্দের অধ্যয়ন৷
আমাদের সার্কাডিয়ান ঘড়ি কি নিয়ন্ত্রণ করে?
আপনার সার্কাডিয়ান রিদম নিদ্রা এবং জেগে থাকার জন্য আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এই ছন্দ আপনার 24 ঘন্টা শরীরের সাথে বাঁধাঘড়ি, এবং অধিকাংশ জীবন্ত জিনিস একটি আছে. আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ আলো এবং অন্ধকারের মতো বাইরের জিনিসগুলির পাশাপাশি অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়৷
