মেলাটোনিন সার্কাডিয়ান সিঙ্ক্রোনাইজেশনের একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এই হরমোন শরীরের অনেক জৈবিক এবং শারীরবৃত্তীয় নিয়মের সাথে জড়িত। এটি মানুষের বায়োরিদমের জন্য একটি কার্যকরী হরমোন (সার্কেডিয়ান রিদম)।
সার্কেডিয়ান রিদম দ্বারা কি নিয়ন্ত্রিত হয়?
সার্কেডিয়ান রিদম হল আমাদের মস্তিষ্কের ২৪ ঘণ্টার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি যা আমাদের পরিবেশে আলোক পরিবর্তনের সাড়া দিয়ে সতর্কতা এবং ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের শারীরবৃত্তি এবং আচরণ পৃথিবীর তার অক্ষের চারপাশে ঘূর্ণনের দ্বারা গঠিত হয়৷
কোন হরমোন সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে এবং তন্দ্রা বাড়ায়?
মেলাটোনিন, প্রায়শই ঘুমের হরমোন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি শরীরের ঘুম-জাগরণ চক্রের একটি কেন্দ্রীয় অংশ। সন্ধ্যার অন্ধকারের সাথে এটির উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্রচার করে এবং আমাদের সার্কাডিয়ান ছন্দকে প্রাধান্য দিতে সাহায্য করে।
সারকাডিয়ান ছন্দ কি ইস্ট্রোজেন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত?
সার্কাডিয়ান লোকোমোটর ছন্দ, যা সুপারাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস দ্বারা সমন্বিত, সঞ্চালনকারী ইস্ট্রোজেনের বিকাশমূলক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্তর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে দেখা গেছে।
ঘুম থেকে ওঠার জন্য কোন হরমোন দায়ী?
আপনার চোখের অপটিক স্নায়ু সকালের আলো অনুভব করে। তারপর SCN আপনাকে জেগে উঠতে সাহায্য করার জন্য কর্টিসল এবং অন্যান্য হরমোন নিঃসরণ করে। কিন্তু রাতে যখন অন্ধকার আসে, তখন SCN পিনিয়াল গ্রন্থিতে বার্তা পাঠায়। এই গ্রন্থি রাসায়নিকের মুক্তির সূত্রপাত করেমেলাটোনিন.
