2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
31 আপনার মনকে অবিলম্বে মুক্ত করার সহজ উপায়
- ক্ষমা করুন। অন্য ব্যক্তিকে (বা নিজেকে) ক্ষমা করা আপনাকে অতীত থেকে এগিয়ে যেতে এবং নেতিবাচক আবেগ এবং চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। …
- ধ্যান করুন। …
- ব্যায়াম। …
- অতীতকে ছেড়ে দিন। …
- মননশীল হোন। …
- ইএফটি অনুশীলন করুন। …
- অপরাধী বোধ করা বন্ধ করুন। …
- হাসুন এবং হাসুন।
আমি কিভাবে আমার মনকে অবাঞ্ছিত চিন্তা থেকে মুক্ত করতে পারি?
অবশেষে, এই অবাঞ্ছিত চিন্তাগুলি ভয়ের প্রতিক্রিয়া কম ট্রিগার করতে পারে, এবং যখন সেগুলি আসে তখন আপনি একই কষ্ট অনুভব করতে পারেন না। 15 মিনিটের জার্নালিংসহ একটি ধ্যান বা চিত্র সেশন গুটিয়ে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি ইতিবাচক বা নেতিবাচক যে কোনও চিন্তাভাবনা সম্পর্কে লিখতে পারেন, যেগুলি আপনার মনে সতেজ থাকাকালীনই এসেছে৷
আমি কীভাবে আমার মাথায় থাকা বন্ধ করব?
কিভাবে আপনার মাথায় থাকা বন্ধ করবেন
- আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন।
- আপনার চিন্তা থেকে পিছিয়ে আসুন।
- বর্তমান মুহূর্তে ফোকাস করুন।
- সীমিত স্ব-সংজ্ঞা অপসারণ করুন।
- আপনার মূল মান অনুযায়ী লাইভ।
- যা গুরুত্বপূর্ণ তার প্রতি পদক্ষেপ নিন।
আমি কিভাবে তাকে আমার মাথা থেকে সরিয়ে দেব?
12 উপায় তাকে আপনার মাথা থেকে বের করে আনার
- তাকে টেক্সট করা বন্ধ করুন। …
- “তাকে বের করার” চেষ্টা করবেন না। …
- মনে রাখবেন, আপনার চিন্তা সত্য নয়। …
- পরিস্থিতি থেকে বেড়ে ওঠার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। …
- অতীত নয়, ভবিষ্যতের কথা ভাবুন। …
- হাড়অন্য বন্ধু …
- বন্ধুদের সাথে তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলুন। …
- একজন বন্ধুর রাত কাটান।
আমি কীভাবে নিজের জন্য আমার জীবনযাপন করব?
আপনার জীবন আপনার হাতে, অন্য কাউকে দিও না।
- আপনি কে তা বের করুন। …
- আপনার প্রামাণিক নিজেকে হতে শিখুন. …
- আপনার নিজের কথা বদলান। …
- আপনার জীবনে আপনার নিজস্ব মান সেট করুন। …
- লাইভ আপনার নিজস্ব মান, মান এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সারিবদ্ধ। …
- এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে ভয় পায়। …
- বাড়তে থাকুন এবং উন্নতি করুন। …
- উপসংহার।
প্রস্তাবিত:
শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা কখন বন্ধ করা যায়?
আমি কখন শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি? যতক্ষণ না আপনার গর্ত সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়, শুষ্ক সকেট গঠনের সম্ভাবনা থাকে। সাধারণত আপনি 7-10 দিন পরে শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন কারণ মাড়ি বন্ধ হতে এই পরিমাণ সময় লাগে। আপনি কি ৫ দিন পর শুকনো সকেট পেতে পারেন?
চিন্তা কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
আমাদের মনের মধ্যে যে চিন্তাভাবনা চলে তার একটি ক্ষুদ্র অংশ সম্পর্কে আমরা সচেতন, এবং আমরা আমাদের সচেতন চিন্তার একটি ক্ষুদ্র অংশ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আমাদের চিন্তা প্রচেষ্টার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অবচেতনভাবে চলে. এই চিন্তাগুলির মধ্যে শুধুমাত্র একটি বা দুটি একবারে চেতনা লঙ্ঘন করার সম্ভাবনা রয়েছে৷ আপনি কিভাবে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করবেন?
আমার কি অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত?
এটি চিন্তা করা ঠিক এবং দরকারী, কিন্তু যখন চিন্তাভাবনা অতিরিক্ত চিন্তায় পরিণত হয়, তখন এটি একটি সমস্যা হতে পারে। এই কারণে আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করতে শিখতে হবে। … নিজেকে প্রশ্ন করুন, কে আপনার মনের বস, আপনি, বা গুরুত্বহীন চিন্তাগুলোকে আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারছেন না। অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করার অর্থ হল আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করা। অতিরিক্ত চিন্তা করা কি মানসিক ব্যাধি?
চিন্তা করে যোগ করা যায়?
বাইবেলের কিং জেমস সংস্করণে পাঠ্যটি পড়ে: তোমাদের মধ্যে কে চিন্তা করে তার উচ্চতায় এক হাত বাড়াতে পারে? ওয়ার্ল্ড ইংলিশ বাইবেল এই অনুচ্ছেদটির অনুবাদ করে: “তোমাদের মধ্যে কে, চিন্তাগ্রস্ত হয়ে তার আয়ুষ্কালে এক মুহূর্ত যোগ করতে পারে?? বাইবেল উদ্বেগ সম্পর্কে কি বলে?
অস্ট্রেলিয়ায় ওটসকে কি গ্লুটেন মুক্ত বলে চিহ্নিত করা যায়?
অস্ট্রেলীয় খাবারের মান ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রবিধানের সাথে আলাদা, যেখানে ওটসকে 'গ্লুটেন ফ্রি' হিসাবে বাজারজাত করা যেতে পারে। আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে, এই 'গ্লুটেন ফ্রি' ওটগুলি হল অস্ট্রেলিয়ার 'গম মুক্ত' লেবেলযুক্ত ওটগুলির সমতুল্য, অর্থাৎ গম, রাই বা বার্লিতে কোনও পরিমাপযোগ্য দূষণ নেই৷ অস্ট্রেলিয়ায় কোন ওট গ্লুটেন মুক্ত?
