2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আমাদের মনের মধ্যে যে চিন্তাভাবনা চলে তার একটি ক্ষুদ্র অংশ সম্পর্কে আমরা সচেতন, এবং আমরা আমাদের সচেতন চিন্তার একটি ক্ষুদ্র অংশ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আমাদের চিন্তা প্রচেষ্টার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অবচেতনভাবে চলে. এই চিন্তাগুলির মধ্যে শুধুমাত্র একটি বা দুটি একবারে চেতনা লঙ্ঘন করার সম্ভাবনা রয়েছে৷
আপনি কিভাবে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করবেন?
নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা এবং প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করা আপনাকে অনুসরণ করা অন্যান্য টিপস থেকে সর্বাধিক সুবিধা করতে সহায়তা করতে পারে৷
- অবাঞ্ছিত চিন্তা গ্রহন করুন। …
- মেডিটেশন চেষ্টা করুন। …
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। …
- ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। …
- নির্দেশিত চিত্র ব্যবহার করে দেখুন। …
- লিখুন। …
- মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করুন। …
- বটম লাইন।
আমরা কি আমাদের চিন্তার জন্য দায়ী?
আমাদের চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের দায়িত্ব। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সারাদিন এবং প্রতিদিন আমাদের মনে আসা চিন্তাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে না। পরিবর্তে, আমাদের বেশিরভাগই তাদের দ্বারা প্রভাবিত এবং চালিত হয়। … যখন আপনি আপনার চিন্তা পর্যবেক্ষণ করেন, আপনি তাদের সাক্ষী থাকেন, তাদের আসা-যাওয়া দেখছেন।
যখন আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তখন তাকে কী বলা হয়?
উদ্বেগ হল মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির ধরন যা বিশেষভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করে এবং আপনার মাথায় আসা চিন্তাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা।
আমি কীভাবে আমার মনকে খারাপ চিন্তা থেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
10 আপনার থেকে নেতিবাচক চিন্তা অপসারণ করার উপায়মন
- এটি পড়ুন। …
- একটি কৌতুক বা মজার গল্প বলুন। …
- আবার কথা বলুন। …
- শ্বাস নিন। …
- একটি সময়-সীমা সেট করুন। …
- ওয়ার্ক আউট। …
- আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন। …
- লিখুন।
প্রস্তাবিত:
জন্ম নিয়ন্ত্রণ ছাড়া কীভাবে পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করবেন?
8 অনিয়মিত পিরিয়ডের জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত ঘরোয়া প্রতিকার যোগাভ্যাস করুন। Pinterest এ শেয়ার করুন। … স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। আপনার ওজনের পরিবর্তন আপনার পিরিয়ডকে প্রভাবিত করতে পারে। … নিয়মিত ব্যায়াম করুন। … আদা দিয়ে মসলা দিন। … কিছু দারুচিনি যোগ করুন। … আপনার দৈনিক ভিটামিনের ডোজ পান। … প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। … আনারস খান। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল ছাড়া আমি কীভাবে আমার পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
কিভাবে ওভিরাপ্টরকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
কিভাবে ওভিরাপ্টরকে সামলানো যায়? যেহেতু ওভিরাপ্টর তার পায়ে খুব দ্রুত, তাই এটিকে ছিটকে দেওয়ার চেষ্টা করার আগে a বোলা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে একটি শক্তিশালী টেমিং অস্ত্র ব্যবহার করে এটিকে এক আঘাতে ছিটকে দিতে সক্ষম। ওভির্যাপ্টররা শুধুমাত্র ডিম খাবে যখন নিয়ন্ত্রণ করা হবে এবং ডিম যত বড় হবে, টেমিং দক্ষতা তত ভালো হবে। একটি ওভিরাপ্টর সিন্দুককে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার কী খাবার দরকার?
কিভাবে মুক্ত চিন্তা করা যায়?
31 আপনার মনকে অবিলম্বে মুক্ত করার সহজ উপায় ক্ষমা করুন। অন্য ব্যক্তিকে (বা নিজেকে) ক্ষমা করা আপনাকে অতীত থেকে এগিয়ে যেতে এবং নেতিবাচক আবেগ এবং চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। … ধ্যান করুন। … ব্যায়াম। … অতীতকে ছেড়ে দিন। … মননশীল হোন। … ইএফটি অনুশীলন করুন। … অপরাধী বোধ করা বন্ধ করুন। … হাসুন এবং হাসুন। আমি কিভাবে আমার মনকে অবাঞ্ছিত চিন্তা থেকে মুক্ত করতে পারি?
শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা কখন বন্ধ করা যায়?
আমি কখন শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি? যতক্ষণ না আপনার গর্ত সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়, শুষ্ক সকেট গঠনের সম্ভাবনা থাকে। সাধারণত আপনি 7-10 দিন পরে শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন কারণ মাড়ি বন্ধ হতে এই পরিমাণ সময় লাগে। আপনি কি ৫ দিন পর শুকনো সকেট পেতে পারেন?
চিন্তা করে যোগ করা যায়?
বাইবেলের কিং জেমস সংস্করণে পাঠ্যটি পড়ে: তোমাদের মধ্যে কে চিন্তা করে তার উচ্চতায় এক হাত বাড়াতে পারে? ওয়ার্ল্ড ইংলিশ বাইবেল এই অনুচ্ছেদটির অনুবাদ করে: “তোমাদের মধ্যে কে, চিন্তাগ্রস্ত হয়ে তার আয়ুষ্কালে এক মুহূর্ত যোগ করতে পারে?? বাইবেল উদ্বেগ সম্পর্কে কি বলে?
