KT টেপ পা শিথিল করতে এবং প্রদাহ কমাতে খিলান পরিবেশনের জন্য আরামদায়ক এবং মানানসই সমর্থন প্রদান করে। কার্যকলাপ হ্রাস, বাছুর প্রসারিত করা, ম্যাসেজ থেরাপি, অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের ওজন হ্রাস, ফোম রোলিং, বরফ এবং NSAIDs সবই উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে৷
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য টেপিং কি কার্যকর?
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াতে অত্যধিক চাপের ফলে। টেপিং লিগামেন্ট প্রসারিত এবং সরানোর পরিমাণ কমাতে পারে আপনি যখন আপনার পায়ে থাকেন। এটি শুধুমাত্র আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে নিরাময় করার সুযোগ দেয় না, এটি আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে৷
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
10 দ্রুত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা যা আপনি তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য করতে পারেন
- আপনার পা ম্যাসাজ করুন। …
- একটি বরফের প্যাকে স্লিপ করুন। …
- প্রসারিত। …
- ড্রাই কাপিং চেষ্টা করুন। …
- পায়ের আঙ্গুল বিভাজক ব্যবহার করুন। …
- রাতে সক স্প্লিন্ট এবং দিনের বেলা অর্থোটিক্স ব্যবহার করুন। …
- TENs থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। …
- একটি ওয়াশক্লোথ দিয়ে আপনার পা মজবুত করুন।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসকে কী বাড়িয়ে তোলে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ কী? প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত পায়ের একমাত্র লিগামেন্টেপুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরির কারণে হয়। এই ধরনের স্ট্রেন ইনজুরি অত্যধিক দৌড়ানো বা হাঁটা, অপর্যাপ্ত পায়ের গিয়ার এবং ল্যান্ডিং থেকে জাম্পিং ইনজুরি হতে পারে।
আমার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দূরে যাবে না কেন?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ডাক্তারের সন্ধান করা
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে ভুগছেন এমন অনেক লোক যারা চিকিত্সায় সাড়া দেয় না তারা পডিয়াট্রিস্ট, যিনি পায়ে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেন। যাইহোক, সমস্ত পডিয়াট্রিস্ট একরকম নয়। কেউ কেউ অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলির উপর বেশি ঝুঁকে পড়তে পারে, অন্যরা আরও স্নাতক পদ্ধতি অবলম্বন করে৷
