আঙ্গুলের বিভাজকগুলি সঙ্কুচিত টেন্ডনগুলিকে লম্বা করে যেগুলি ছোট এবং শক্ত হয়ে গেছে, আলতো করে উৎসাহজনক পায়ের আঙ্গুলগুলি সুস্থ অবস্থানে উঠতে। পায়ের আঙ্গুলের স্ট্রেচারগুলি পায়ের রক্ত প্রবাহকেও উন্নত করে, যা আঠালোকে ভেঙে দেয়, গোড়ালি এবং পায়ের ব্যথার উন্নতি করে এবং পায়ের আঙ্গুলের এবং তার বাইরের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করে৷
আপনার পায়ের আঙ্গুল বিভাজক কতক্ষণ পরতে হবে?
যদি এটি হয়, আপনি প্রতি রাতে কয়েক মিনিটের জন্য পায়ের আঙ্গুলের স্পেসার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, ধীরে ধীরে সময় বাড়িয়ে 20-30 মিনিট পর্যন্ত করতে পারেন। রবার্টস রানারদের মনে করিয়ে দেন যে এটি কারো কারো জন্য সহায়ক হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই পায়ের আঘাতের জন্য একটি নিরাময় নয়।
আপনার টিপি পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা কি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে সাহায্য করে?
প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হল লিগামেন্টের প্রদাহ যা আপনার পায়ের নীচ থেকে গোড়ালি পর্যন্ত চলে। এটা অত্যধিক ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট হয়. এটা আসলে কোন পায়ের আঙ্গুলের সমস্যা নয় কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের প্রসারণ এটি প্রতিরোধ ও উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ইয়োগা পায়ের আঙ্গুলগুলি কি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসে সাহায্য করে?
অঙ্গুলি যোগব্যায়াম প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে "পা যোগ ব্যায়াম পায়ের ছোট অভ্যন্তরীণ পেশীগুলিকে আরও স্বাভাবিক হাঁটার প্যাটার্নের জন্য পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে, " বেকার বলেছেন৷
পায়ের আঙ্গুলের স্পেসার কিসের জন্য ভালো?
পায়ের আঙ্গুলের স্পেসারগুলি সিলিকন বা জেল উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। এগুলি আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে মিলে যায় যাতে সেগুলি ওভারল্যাপ না হয়। তারা চাপ ছেড়ে দেওয়ার জন্য কাজ করে এবংযেখানে প্রয়োজন সেখানে পায়ের আঙ্গুলগুলিকে পুনরায় সাজান। সুবিধাগুলি পায়ের আঙ্গুলের আগে এবং পায়ের বাকি অংশ পর্যন্ত প্রসারিত হয়৷
