2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আমার প্রাথমিক প্রত্যাশার বিপরীতে, তবে, একটি সত্যিকারের এক-হাত পুল-আপ আসলে সম্ভব। আমি নিজে কয়েকটি অনুষ্ঠানে এক-হাত পুল-আপ অর্জনের পাশাপাশি, আমি কিছু অত্যন্ত শক্তিশালী লোককে তাদের প্রথম ওয়ান-আর্ম করার জন্য কোচিং করার সুযোগ পেয়েছি।
এক বাহু পুল-আপ করতে কয়টি পুল আপ?
আপনার প্রথম ওয়ান-আর্ম-পুল-আপ করার জন্য আপনাকে ভালো ফর্মের সাথে অন্তত 15 - 20টি পুল-আপ করতে সক্ষম হতে হবে। আপনি যদি এখনও এক সারিতে 20টি পুল-আপ না করতে পারেন, তাহলে আপনাকে প্রথমে পুল-আপ করার শক্তি তৈরি করতে হবে এবং তারপর এক-হাত পুল আপের জন্য ফিরে আসতে হবে। এখানে কিছু দুর্দান্ত ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে পুল আপে সাহায্য করবে৷
এক হাত টানাটানি কতটা বিরল?
10 মিলিয়নের মধ্যে 1টি এটি করতে পারে!
বডি বিল্ডাররা কি পুল আপ করতে পারে?
শরীর নির্মাণে ব্যবহার
যদিও বডি বিল্ডাররা ফ্রি-ওজন ব্যায়াম সম্পাদন করবে যা গুরুত্বপূর্ণ পেশী গ্রুপকেও লক্ষ্য করে, পুল-আপগুলি বৈচিত্র্য যোগ করার জন্য একটি চমৎকার পদ্ধতি। একজন বডি বিল্ডারের রুটিনে এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করা। আপার-বডি ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য পুল-আপগুলি একটি চমৎকার ওয়ার্ম-আপ/কুল-ডাউন লিফট।
মৃত ঝুলানো কি পুল আপ করতে সাহায্য করে?
আপনি যদি ওভারহেড বার থেকে পুলআপ করার প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা আপনার উপরের শরীরের শক্তি উন্নত করতে চান তবে অনুশীলন করার জন্য ডেড হ্যাং একটি ভাল ব্যায়াম। মৃত ঝুলে থাকে মেরুদন্ড প্রসারিত করতে এবং ডিকম্প্রেস করতে সাহায্য করে।
প্রস্তাবিত:
একটি ইউভি/ভিস স্পেকট্রোস্কোপি করা কি সম্ভব?
একটি রঙিন যৌগ ধারণকারী সমাধানের উপর একটি UV/Vis স্পেকট্রোস্কোপি পরীক্ষা চালানো কি সম্ভব? … হ্যাঁ কারণ কিছু বর্ণহীন যৌগ অতিবেগুনী বর্ণালীতে আলো শোষণ করে. আপনি কিভাবে UV-VIS স্পেকট্রোস্কোপি করবেন? প্রক্রিয়া স্পেকট্রোমিটার ক্যালিব্রেট করুন। UV-Vis স্পেকট্রোমিটার চালু করুন এবং ল্যাম্পগুলিকে স্থিতিশীল করার জন্য উপযুক্ত সময়ের জন্য (প্রায় 20 মিনিট) গরম হতে দিন। … একটি শোষণ স্পেকট্রাম সম্পাদন করুন। নমুনা দিয়ে কিউভেট পূরণ করুন। … UV-Vis স্পেকট্রোস্কোপি সহ গতিবিদ্যা
একটি বর্গাকার গর্ত ড্রিল করা কি সম্ভব?
হ্যাঁ, আপনি একটি বৃত্তাকার বিট দিয়ে একটি বর্গাকার গর্ত ড্রিল করতে পারেন। … সমস্ত ড্রিল বিটের মতো, অগার বিট একটি গর্ত করে এবং চিপগুলিকে বের করে দেয়। এদিকে, ছেনিটির চারটি তীক্ষ্ণ ধার বর্গাকার গর্তের চারপাশের কাঠকে একটি বর্গাকার আকৃতিতে ছেঁকে দেয়৷ কী ধরনের ড্রিল বিট একটি বর্গাকার গর্ত তৈরি করে?
আপনি কি একটি পুল পুনরায় প্লাস্টার করার জন্য একটি অনুমতি প্রয়োজন?
পুল রিপ্লাস্টারিং কাজের জন্য কি পারমিটের প্রয়োজন হয়? পুল রিপ্লাস্টারিংয়ের জন্য সাধারণত আপনার স্থানীয় বিল্ডিং কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে নকশা অনুমোদন এবং/অথবা অনুমতি প্রয়োজন হয়। কোনো পুল রিপ্লাস্টারিং কাজ শুরু হওয়ার আগে আপনার স্থানীয় বিল্ডিং বিভাগের সাথে প্রয়োজনীয়তা যাচাই করুন। লস অ্যাঞ্জেলেসে আমার পুল পুনরায় প্লাস্টার করার জন্য আমার কি অনুমতি লাগবে?
একটি ক্যাল কিং বেড কি?
একটি ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার গদি একজন রাজার চেয়ে লম্বা এবং সরু হয়, 72 ইঞ্চি বাই 84 ইঞ্চি, যেখানে একজন রাজা 76 ইঞ্চি বাই 80 ইঞ্চি পরিমাপ করে। ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার বিছানার অর্থ কী? ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার বিছানা হল মান গদির আকারের মধ্যে সবচেয়ে লম্বা। এটি লম্বা লোকদের জন্য যারা তাদের পা বিছানা থেকে ঝুলে না যায় তা নিশ্চিত করতে চান। আপনার বয়স 6' 2 এর বেশি হলে, আপনি সম্ভবত অতিরিক্ত দৈর্ঘ্যের জন্য ক্যালিফোর্নিয়ার রাজার আকার চাইবেন৷ ক্যাল রাজা না রাজা কোনটা ভালো?
একটি প্রতিক্রিয়া তাপগতিগতভাবে সম্ভব কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
একটি প্রদত্ত তাপমাত্রায় একটি প্রতিক্রিয়া সম্ভাব্য হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে হবে, যার অর্থ প্রতিক্রিয়া ঘটতে কোন অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ করার প্রয়োজন নেই। একটি প্রতিক্রিয়া সম্ভব কিনা তা খুঁজে বের করতে, আপনি সেই নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়ার জন্য গিবস ফ্রি এনার্জি পরিবর্তন (ΔG) গণনা করতে পারেন। একটি প্রতিক্রিয়া তাপগতিগতভাবে অনুকূল হলে আপনি কীভাবে বলবেন?
