শিন স্প্লিন্টগুলি নিম্ন পায়ের পেশী এবং সংযোজক টিস্যুগুলিকে টেনে এবং টানানোর মাধ্যমে শিনের হাড়ে বারবার চাপ থেকেবিকাশ করে। দৌড়ানো এবং লাফানোর কারণে ঘন ঘন, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের ফলে শিনের হাড় স্ফীত হতে পারে (ফোলা বা বিরক্ত) এবং দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
শিনের হাড়ের লক্ষণগুলি কী কী?
যদি আপনার শিন স্প্লিন্ট থাকে তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন আপনার শিনবোনের ভিতরের দিকে কোমলতা, ব্যথা বা ব্যথা এবং আপনার নীচের পায়ে হালকা ফোলাভাব। প্রথমে, ব্যায়াম বন্ধ করলে ব্যথা বন্ধ হতে পারে। অবশেষে, তবে, ব্যথা ক্রমাগত হতে পারে এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে অগ্রসর হতে পারে।
শিন কি শক্ত না নরম?
শিনের স্প্লিন্টগুলি সাধারণত টিবিয়া বরাবর কোমল হবে, যেখানে স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের সাথে, ব্যথা সাধারণত বেশি স্থানীয় হয়। শিন স্প্লিন্টের চিকিত্সা কার্যকলাপ পরিবর্তনের সাথে শুরু হবে৷
আপনার শিন কোমল হলে এর অর্থ কী?
শিন স্প্লিন্ট একটি অতিব্যবহারের সমস্যা। আপনার পায়ের পেশী, টেন্ডন বা শিনের হাড় ওভারলোড করার ফলে আপনি শিন স্প্লিন্ট পান। শিন স্প্লিন্টগুলি অত্যধিক কার্যকলাপ বা প্রশিক্ষণ বৃদ্ধির সাথে অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে ঘটে। প্রায়শই, কার্যকলাপটি আপনার নীচের পায়ের উচ্চ প্রভাব এবং পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম।
আমার শিনের হাড় পাতলা লাগছে কেন?
যদি নীচের পায়ের পেশীগুলি ক্রিয়াকলাপের সময় পায়ে স্থাপিত বল শোষণ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, স্ট্রেস স্থানান্তরিত হয়হাড়. এর ফলে হাড়ের টিস্যু নতুন কোষ স্থাপনের চেয়ে দ্রুত পাতলা হতে পারে, যার ফলে ছোট ছোট ফাটল দেখা দেয়।
