2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
শিন স্প্লিন্টগুলি নিম্ন পায়ের পেশী এবং সংযোজক টিস্যুগুলিকে টেনে এবং টানানোর মাধ্যমে শিনের হাড়ে বারবার চাপ থেকেবিকাশ করে। দৌড়ানো এবং লাফানোর কারণে ঘন ঘন, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের ফলে শিনের হাড় স্ফীত হতে পারে (ফোলা বা বিরক্ত) এবং দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
শিনের হাড়ের লক্ষণগুলি কী কী?
যদি আপনার শিন স্প্লিন্ট থাকে তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন আপনার শিনবোনের ভিতরের দিকে কোমলতা, ব্যথা বা ব্যথা এবং আপনার নীচের পায়ে হালকা ফোলাভাব। প্রথমে, ব্যায়াম বন্ধ করলে ব্যথা বন্ধ হতে পারে। অবশেষে, তবে, ব্যথা ক্রমাগত হতে পারে এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে অগ্রসর হতে পারে।
শিন কি শক্ত না নরম?
শিনের স্প্লিন্টগুলি সাধারণত টিবিয়া বরাবর কোমল হবে, যেখানে স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের সাথে, ব্যথা সাধারণত বেশি স্থানীয় হয়। শিন স্প্লিন্টের চিকিত্সা কার্যকলাপ পরিবর্তনের সাথে শুরু হবে৷
আপনার শিন কোমল হলে এর অর্থ কী?
শিন স্প্লিন্ট একটি অতিব্যবহারের সমস্যা। আপনার পায়ের পেশী, টেন্ডন বা শিনের হাড় ওভারলোড করার ফলে আপনি শিন স্প্লিন্ট পান। শিন স্প্লিন্টগুলি অত্যধিক কার্যকলাপ বা প্রশিক্ষণ বৃদ্ধির সাথে অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে ঘটে। প্রায়শই, কার্যকলাপটি আপনার নীচের পায়ের উচ্চ প্রভাব এবং পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম।
আমার শিনের হাড় পাতলা লাগছে কেন?
যদি নীচের পায়ের পেশীগুলি ক্রিয়াকলাপের সময় পায়ে স্থাপিত বল শোষণ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, স্ট্রেস স্থানান্তরিত হয়হাড়. এর ফলে হাড়ের টিস্যু নতুন কোষ স্থাপনের চেয়ে দ্রুত পাতলা হতে পারে, যার ফলে ছোট ছোট ফাটল দেখা দেয়।
প্রস্তাবিত:
শুয়োরের মাংসের নরম হাড় কি আপনার জন্য ভালো?
এটি ক্যালসিয়াম এবং কোলাজেন সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের কোলাজেন গঠনে সাহায্য করতে পারে। নরম হাড় খাওয়া কি আপনার জন্য ভালো? অনেকটা আমরা যে মাংস খাই তার মতো, হাড়গুলি জীবন্ত টিস্যু এবং তাই আমাদের দেহের জন্য অত্যাবশ্যক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ । হাড় নিজেই ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেইসাথে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সহ খনিজগুলির সমৃদ্ধ উত্স৷ শুয়োরের হাড়ের স্যুপ কি স্বাস্থ্যকর?
শুয়োরের মাংস নরম হাড় কি?
শুয়োরের মাংসের নরম হাড় আসে নরম সাদা হাড়ের সাথে এবং এর মাংসে সামান্য চর্বিযুক্ত মার্বেল থাকে। … আপনি যত বেশি হাড় রান্না করবেন, স্বাদ তত ভাল হবে। এটি ক্যালসিয়াম এবং কোলাজেন সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের কোলাজেন গঠনে সাহায্য করতে পারে৷ শুয়োরের মাংসের কোন অংশ নরম হাড়?
হাড় কি নরম টিস্যু?
নরম টিস্যু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হাড়কে সংযুক্ত করে, ঘিরে রাখে বা সমর্থন করে, এবং পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট, চর্বি, তন্তুযুক্ত টিস্যু, লিম্ফ এবং রক্তনালী, ফ্যাসিয়া এবং সাইনোভিয়াল ঝিল্লি অন্তর্ভুক্ত করে. শরীরের নরম টিস্যু কি বলে মনে করা হয়?
শিনের হাড় কি এলোমেলো?
শিনের হাড়ের উপর চাপ দেওয়া হচ্ছে, যা টিবিয়া। যদি আপনার শিন স্প্লিন্ট থাকে এবং আপনি টিবিয়া বরাবর আপনার আঙুল চালান, আপনি প্রচুর ধাক্কা অনুভব করবেন। এই একটি কারণে আছে. আপনার সমতল পা বা উঁচু খিলান থাকতে পারে যা শিনকে প্রভাবিত করে, আপনার দুর্বল নিতম্ব থাকতে পারে যা শিনকে প্রভাবিত করে। গোঁড়া পাঁঠা থাকা কি স্বাভাবিক?
অস্টিওপরোটিক হাড় নিয়মিত হাড় থেকে আলাদা কেন?
যখন অস্টিওপরোসিস হয়, তখন মধুচক্রের গর্ত এবং স্থানগুলি সুস্থ হাড়ের তুলনায় অনেক বড় হয়। অস্টিওপোরোটিক হাড়ের ঘনত্ব বা ভর হারিয়ে যায় এবং এতে অস্বাভাবিক টিস্যু গঠন থাকে। হাড় কম ঘন হওয়ার সাথে সাথে তারা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অস্টিওপরোটিক হাড় কি?
