শিনের হাড়ের উপর চাপ দেওয়া হচ্ছে, যা টিবিয়া। যদি আপনার শিন স্প্লিন্ট থাকে এবং আপনি টিবিয়া বরাবর আপনার আঙুল চালান, আপনি প্রচুর ধাক্কা অনুভব করবেন। এই একটি কারণে আছে. আপনার সমতল পা বা উঁচু খিলান থাকতে পারে যা শিনকে প্রভাবিত করে, আপনার দুর্বল নিতম্ব থাকতে পারে যা শিনকে প্রভাবিত করে।
গোঁড়া পাঁঠা থাকা কি স্বাভাবিক?
শিন স্প্লিন্টের লক্ষণগুলি হল: টিবিয়া বরাবর ব্যথা এবং কোমলতা। নীচের পায়ে সম্ভাব্য ফোলা। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে, হাড় বরাবর গলদ বা খোঁচা অনুভূত হতে পারে।
আমার হাড় এলোমেলো কেন?
অধঃপতন জয়েন্টের এবং তরুণাস্থির ক্ষয় যা আর্থ্রাইটিসের সাথে ঘটে তা পার্শ্ববর্তী হাড়ের উপর চাপ বাড়ায়। হাড় প্রায়শই একটি বৃদ্ধি তৈরি করে বা স্ফুর করে, প্রতিক্রিয়া হিসাবে যা একই আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা এবং সিস্টের ব্যথা তৈরি করতে পারে।
আপনি কিভাবে খোঁপাপোড়া থেকে মুক্তি পাবেন?
বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, উচ্চতা (RICE) পদ্ধতি
- বিশ্রাম। আপনার ব্যথা, ফোলা বা অস্বস্তি সৃষ্টিকারী সমস্ত কার্যকলাপ থেকে বিশ্রাম নিন। …
- বরফ। একবারে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার শিনগুলিতে বরফের প্যাকগুলি রাখুন। …
- সংকোচন। আপনার শিনের চারপাশে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি বাছুরের কম্প্রেশন হাতা পরার চেষ্টা করুন।
- উচ্চতা।
আমার টিবিয়ার হাড় কেন আটকে যায়?
ব্লাউন্ট ডিজিজ হল একটি বৃদ্ধিজনিত ব্যাধি যা নীচের পায়ের হাড়কে প্রভাবিত করে, যার ফলে তারা বাইরের দিকে ঝুঁকে পড়ে। ছোট বাচ্চাদের মধ্যে, শুধু টিবিয়া (শিনের হাড়) হয়প্রভাবিত. কিশোর বয়সে, এটি সাধারণত টিবিয়া এবং ফিমার (উরুর হাড়) উভয়ই হয়।
