পাউরুটি টোস্ট করা রুটির গঠন পরিবর্তন করে না। তাই, দুর্ভাগ্যবশত, না, এটি ক্যালোরি কন্টেন্ট কম করে না।
টোস্ট করা রুটি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
রুটি টোস্ট করাও টোস্টে চর্বির পরিমাণ কমায়। যদিও রুটির চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে কমবে না, তবে আপনি যদি প্রতিদিন রুটি খান তবে এটি অবশ্যই একটি পার্থক্য করবে। ওজন পর্যবেক্ষকদেরও কাঁচা রুটির চেয়ে টোস্ট করা রুটি বেছে নেওয়া উচিত।
পাউরুটি টোস্ট করলে কত ক্যালোরি হয়?
প্লেন টোস্ট: প্রতি স্লাইসে ৮৫ ক্যালোরি আপনার রুটির পছন্দের উপর নির্ভর করে, আপনি প্রতি স্লাইসে 80-100 ক্যালোরির মধ্যে খুঁজছেন। সাদা টোস্ট রুটির একটি স্লাইস প্রায় 85 ক্যালোরি - যা এখানে মূল মান দেখায়৷
রুটি টোস্ট করলে কি ক্যালোরি বাড়ে?
পাউরুটি টোস্ট করা রুটির গঠন পরিবর্তন করে না। তাই, দুর্ভাগ্যবশত, না, এটি ক্যালোরি কন্টেন্ট কম করে না।
ওজন কমাতে আমার দিনে কত স্লাইস রুটি খেতে হবে?
কিন্তু আরও গবেষণা প্রয়োজন, সেই পর্যালোচনার লেখকরা বলেছেন। বেশিরভাগ প্রমাণ সাম্প্রতিক মার্কিন খাদ্যতালিকা নির্দেশিকাকে সমর্থন করে, যা বলে যে একটি "স্বাস্থ্যকর" 1, 800-থেকে-2, 000-ক্যালরির ডায়েটে প্রতিদিন ছয় টুকরো রুটি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে - "পরিশোধিত-শস্য" সাদা রুটির তিনটি পর্যন্ত স্লাইস সহ৷
