এই গবেষণায় ক্রোমিয়াম পিকোলিনেটের 1,000 μg/দিন পর্যন্ত ডোজ ব্যবহার করা হয়েছিল। সামগ্রিকভাবে, এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট খুব কম পরিমাণে ওজন কমায় (2.4 পাউন্ড বা 1.1 কেজি) 12 থেকে 16 সপ্তাহের পরে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে।
ক্রোমিয়াম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ক্রোমিয়াম হল ওজন কমানোর এবং দীর্ঘায়ুর জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পূরক। এটি প্রায়শই বডি বিল্ডিং এবং অ্যাথলেটিক পদ্ধতিতে যোগ করা হয়। ক্রোমিয়াম ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায় যা ফলস্বরূপ অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে৷
ক্রোমিয়াম কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
কিছু HAART ব্যবহারকারীদের পেটের চর্বি বৃদ্ধি পায়। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যাদের গবেষণায় প্রবেশের আগে এই সমস্যা হয়েছিল এবং যারা গবেষণায় থাকাকালীন ক্রোমিয়াম পেয়েছিলেন, পেটের চর্বি 600 গ্রাম (বা এক পাউন্ডের বেশি) কমেছে। প্ল্যাসিবোতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, অধ্যয়নের সময় পেটের চর্বি 1, 500 গ্রাম (প্রায় 3.3 পাউন্ড) বেড়েছে৷
আপনার ক্রোমিয়াম ব্যবহার করা উচিত নয় কেন?
ক্রোমিয়ামের কারণে মাঝে মাঝে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, ঘুমের ব্যাঘাত, মাথাব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার কিছু রিপোর্ট পাওয়া গেছে। ক্রোমিয়াম কিডনি বা লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার যদি কিডনি বা লিভারের রোগ থাকে তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে ক্রোমিয়াম গ্রহণ করবেন না।
ক্রোমিয়াম কি ক্ষুধা দমন করে?
ক্রোমিয়াম একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত খনিজ যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ক্ষুধা হ্রাস এবংক্ষুধা হ্রাস এটি কীভাবে কাজ করে: ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট হল ক্রোমিয়ামের একটি অত্যন্ত শোষণযোগ্য রূপ যা ক্ষুধা এবং লালসা কমাতে সাহায্য করে মেজাজ এবং খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণে জড়িত নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে প্রভাবিত করে (45)।
