2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এক্টোমর্ফকে পাতলা শরীরের ধরন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাদের সাধারণত সংকীর্ণ কোমর এবং কাঁধ থাকে এবং উচ্চ বিপাক হয়। আপনি যদি একজন ইক্টোমর্ফ হন তবে আপনার পেশী লাগাতে বা ওজন বাড়াতে অসুবিধা হতে পারে। এমনকি আপনি মোটেও বাছাইকারী নন বা প্রচুর পরিমাণে খান, আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে না যেন আপনি মোটা হয়ে যাচ্ছেন।
আমার শরীর এন্ডোমর্ফ কিনা আমি কিভাবে বুঝব?
আপনি একজন এন্ডোমর্ফ যদি:
- শরীরের চর্বির উচ্চ মাত্রা।
- বড় হাড়ের।
- ছোট হাত ও পা।
- গোলাকার বা আপেল আকৃতির শরীর।
- চওড়া কোমর এবং নিতম্ব।
- কার্বোহাইড্রেট ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না।
- উচ্চ প্রোটিন খাবারের প্রতি সাড়া দেয়।
- অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকা যায় না।
আপনি একজন মেসোমর্ফ হলে কীভাবে বলবেন?
দেহ বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। যদি আপনার শরীরের চর্বি এর তুলনায় পেশীর শতাংশ বেশি থাকে, তাহলে মেসোমর্ফ বডি টাইপ হিসেবে পরিচিত হতে পারে। মেসোমর্ফ বডি টাইপ
- বর্গাকার আকৃতির মাথা।
- পেশীবহুল বুক এবং কাঁধ।
- বড় হৃদয়।
- পেশীবহুল বাহু ও পা।
- এমনকি ওজন বিতরণ।
আমি কিভাবে একটোমরফিক বডি পেতে পারি?
পেশী ভর তৈরি করতে, শক্তি বাড়াতে এবং শরীরকে ভাস্কর্য করতে, ভারী ওজন ব্যবহার করে একটি সাধারণ ওজন-প্রশিক্ষণ রুটিন ইক্টোমর্ফের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভারী ওজন ব্যবহার করা এবং আনুমানিক আট থেকে 12 এর তিন থেকে পাঁচ সেট সম্পূর্ণ করার দিকে ফোকাস করা উচিতপ্রতিটি পেশী গ্রুপের জন্য reps।
এন্ডোমর্ফ কতটা লম্বা হতে পারে?
এই এন্ডোমর্ফ হল 5'8 - খাটো নয় কিন্তু খুব লম্বাও নয়। যদিও তিনি পেশীবহুল এবং আকৃতিতে, একটি ইক্টোমর্ফের তুলনায় তার একটি ছোট ধড় রয়েছে৷
প্রস্তাবিত:
আপনার আমুসিয়া আছে কিনা জানবেন কিভাবে?
গ্রহণযোগ্য অ্যামিউজিয়ার লক্ষণ, যাকে কখনও কখনও "মিউজিক্যাল বধিরতা" বা "টোন বধিরতা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এর মধ্যে রয়েছে পরিচিত সুর চিনতে না পারা, বাদ্যযন্ত্রের স্বরলিপি পড়ার ক্ষমতা হারানো, এবং ভুল বা টিউনের বাইরের নোট সনাক্ত করতে অক্ষমতা। আমুসিয়া কতটা সাধারণ?
কো ডিটেক্টর কাজ করছে কিনা তা কীভাবে জানবেন?
একটি কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টর পরীক্ষা করতে, "পরীক্ষা" বোতামটি চেপে ধরে রাখুন যতক্ষণ না আপনি দুটি বীপের শব্দ শুনতে পাচ্ছেন না। একবার আপনি এই বীপগুলি শুনতে পেলে, পরীক্ষার বোতাম থেকে আপনার আঙুলটি ছেড়ে দিন। এই ইভেন্টটি পুনরায় তৈরি করুন, কিন্তু এইবার পরীক্ষা বোতামটি ধরে রাখুন যতক্ষণ না আপনি চারটি বিপ শুনতে পাচ্ছেন। আমার কার্বন মনোক্সাইড ডিটেক্টরে সবুজ আলো জ্বলছে কেন?
একটি তরল সংকোচনযোগ্য কিনা তা কীভাবে জানবেন?
একটি তরলকে অসংকোচনীয় বলা হয় যখন ঘনত্ব চাপের সাপেক্ষে স্থির থাকে। ম্যাক সংখ্যা 0.3 এর কম হলে একটি তরল প্রবাহকে অসংকোচনীয় প্রবাহ হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে। একটি তরল যখন সংকোচনীয় হয় তখন এর অর্থ কী? তরল গতিবিদ্যায়, অসংকোচনীয় প্রবাহ বলতে বোঝায় একটি প্রবাহ যেখানে ঘনত্ব যেকোনো তরল পার্সেলে স্থির থাকে, অর্থাৎ প্রবাহে চলমান তরলের অসীম আয়তন। গ্রীক আইসোস-কোরোস (ἴσος-χώρος) থেকে এই ধরনের প্রবাহকে আইসোকোরিক প্রবাহও বলা হয় যার অর্থ "
একটি অনুমান মিথ্যা কিনা তা কীভাবে জানবেন?
একটি হাইপোথিসিস বা মডেলকে মিথ্যা বলা হয় যদি এমন একটি পরীক্ষামূলক পর্যবেক্ষণের ধারণা করা সম্ভব হয় যা প্রশ্নে থাকা ধারণাটিকে ভুল প্রমাণ করে। অর্থাৎ, পরিকল্পিত পরীক্ষার সম্ভাব্য ফলাফলগুলির মধ্যে একটি অবশ্যই একটি উত্তর হতে হবে, যা যদি পাওয়া যায়, তাহলে অনুমানটিকে খণ্ডন করবে৷ আপনি কিভাবে বুঝবেন যে কিছু মিথ্যাচারযোগ্য কিনা?
আমি আমার মেনিস্কাস পুনরুদ্ধার করতে পারি কিনা তা কীভাবে জানবেন?
ঠিক আছে, এটা নির্ভর করে। ছেঁড়া মেনিস্কাসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং স্থানীয়ভাবে ফোলা। যখন ছেঁড়া মেনিস্কাস সহ হাঁটু ঘোরানো হয় বা এতে ওজন থাকে তখন ব্যথার লক্ষণগুলি আরও লক্ষণীয় হতে পারে। আপনি কি মেরামত করা মেনিসকাস পুনরায় নিতে পারেন?