কিছু লোক দেখতে পায় যে তাদের লক্ষণগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যেহেতু আপনার শরীর সময়ের সাথে সাথে কম যোগ করা চিনির খাদ্যের সাথে খাপ খায় এবং আপনার যোগ করা চিনির পরিমাণ কম ঘন ঘন হয়ে ওঠে, আপনার লক্ষণগুলি এবং চিনির প্রতি আকাঙ্ক্ষার তীব্রতা তত কম হয়৷
চিনির তৃষ্ণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় কি?
আপনি যদি চিনি খেতে চান, তাহলে সেই তৃষ্ণাকে নিয়ন্ত্রণ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।
- একটু দিয়ে দিন। …
- খাবার একত্রিত করুন। …
- গো কোল্ড টার্কি। …
- কিছু গাম ধরুন। …
- ফলের জন্য পৌঁছান। …
- উঠে যাও। …
- পরিমানের চেয়ে গুণমান বেছে নিন। …
- নিয়মিত খান।
আপনি যখন চিনি খাওয়া বন্ধ করেন তখন কী হয়?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে [যখন কেউ চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেয়] মানুষ যখন ওষুধ বন্ধ করে দেয় তখন একই রকম প্রভাব পড়ে," তিনি বলেন। "আপনি ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং খিটখিটে অনুভব করতে পারেন। কিছু লোকের এমনকি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা রয়েছে।"
কীসের অভাবে চিনির লোভ হয়?
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, সেইসাথে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন। একটি ঘাটতি তীব্র চিনির লোভ সৃষ্টি করবে, বিশেষ করে চকোলেটের জন্য।
আমি কেন ক্রমাগত চিনি চাই?
ব্লাড সুগারের ভারসাম্যহীনতা থেকে অনেক চিনির আকাঙ্ক্ষা হয়। যখন আপনার শরীর চিনি গ্রহণ করে, তখন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং আপনার শরীর এটিকে নিরাপদ স্তরে কমাতে ইনসুলিন ছেড়ে দেয়। যদি ইনসুলিনআপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে কিছুটা কমিয়ে আনে, যেমন প্রায়শই ঘটে, আপনার শরীর এমন খাবার চায় যা এটি বাড়াবে এবং আপনার শক্তি বাড়াবে৷
