একটি সিট-আপ আসলে সবচেয়ে কম কার্যকর অ্যাবস ব্যায়াম যা আপনি করতে পারেন। দিনে 100টি সিট-আপ করলে আপনার শরীরের সামান্যতম পরিবর্তন হবে না।
দিনে 100টি সিট-আপ কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
প্রতিদিন 100টি সিট-আপ করা আমাদের ভালো সময়ের ধারণা নয়। … যদিও এবি ব্যায়াম, যেমন সিট-আপ, আপনার সামগ্রিক ক্যালোরি বার্ন বাড়াতে সাহায্য করবে, একা বসে থাকার ফলে উল্লেখযোগ্য ওজন কমবে না। পাউন্ড কমাতে এবং সেগুলি বন্ধ রাখতে আপনাকে নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিনের সাথে কিছু ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে৷
আমি 30 দিনের জন্য দিনে 100টি সিট-আপ করলে কী হবে?
একটি নতুন ভিডিওতে, তিনি 30 দিনের জন্য দিনে 100টি সিট-আপে নিজেকে নিয়োজিত করার সময় কী ঘটেছিল তা নথিভুক্ত করেছেন৷ ভিডিওটি খোলার সাথে সাথে, তিনি 37.5-ইঞ্চি কোমররেখা সহ শরীরের 20 শতাংশেরও বেশি চর্বিযুক্ত। … 30 দিনের শেষে, তিনি 14 পাউন্ড হারিয়েছেন এবং তার কোমর থেকে 3.5 ইঞ্চি নেমে গেছেন-কিন্তু একটি সতর্কতা রয়েছে।
আপনি যদি দিনে 100টি পুশ আপ করেন তাহলে কী হবে?
যদি আপনি নিয়মিত পুশআপ করেন তাহলে আপনি সম্ভবত উপরের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি লক্ষ্য করবেন। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি যে ধরনের পুশআপগুলি করেন তাতে বৈচিত্র্য যোগ করা চালিয়ে যান। এছাড়াও আপনি একটি "পুশআপ চ্যালেঞ্জ" অনুসরণ করতে পারেন যেখানে আপনি প্রতি সপ্তাহে ধীরে ধীরে পুশআপের সংখ্যা বাড়ান। আপনি দুই মাসে 100 বার পর্যন্ত কাজ করতে পারবেন।
ফলাফল দেখতে আমার দিনে কয়টা সিট-আপ করা উচিত?
আশ্চর্যজনকভাবে, এখানে ঈর্ষা-প্ররোচিত অ্যাবস নিশ্চিত করতে আপনি সিট-আপের কোন ম্যাজিক সংখ্যা নেইশেষ. তবে সিট-আপগুলি মূল শক্তি তৈরি করার এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। লাইভস্ট্রং-এর মতে, 25 থেকে 50টি পুনরাবৃত্তি সহ তিনটি সেট-আপের সমন্বয় করা হল কীভাবে আপনার অ্যাবস তৈরি ও ভাস্কর্য করা যায়।
