2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
নির্দেশ। ওজন স্ট্যাকের সংলগ্ন দাঁড়ানো গোড়ালি স্ট্র্যাপ কম তারের পুলিতে তারপর আপনার বাইরের গোড়ালি সংযুক্ত করুন। আপনার হাঁটু এবং নিতম্বকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখার সময় এবং আপনার অ্যাবসকে শক্ত করে রাখার সময়, আপনার গ্লুটগুলিকে সংকোচন করে কাজ করা পাকে "লাথি" দিয়ে বাইরের দিকে একটি চাপে বের করুন যতটা আপনি নিঃশ্বাস ত্যাগ করার সাথে সাথে এটি আরামদায়ক হবে।
কেবল সাইড কিক কি কাজ করে?
কেবল গ্লুট কিকব্যাক প্রাথমিকভাবে কাজ করে গ্লুটিয়াল পেশী: গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস, মিডিয়াস এবং মিনিমাস। গ্লুটস মানবদেহের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী পেশীগুলির মধ্যে একটি। ক্যাবল কিকব্যাক গ্লুটিয়াসকে আকৃতিতে সাহায্য করবে এবং এটিকে একটি সমন্বিত ইউনিট হিসেবে শক্তিশালী করবে।
সাইড কিকের সুবিধা কী?
সাইড কিক শরীরের নীচের সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপগুলিকে কাজ করে, বিশেষ করে কোয়াডস, গ্লুটস এবং বাইরের উরু। সাইড কিকও স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের কোরের পেশী ব্যবহার করে। আমরা এই প্রতিক্রিয়াশীল কোর প্রশিক্ষণ বলি, যেখানে আমাদের কোর শক্তিশালী হয় কারণ সাইড কিক এই পেশীগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করে৷
কেবল কিক কি কাজ করে?
কেবল কিকব্যাকগুলি আপনার আঠা (বাট) এবং পায়ের আকার তৈরি করতে অত্যন্ত কার্যকরী, বিশেষ করে আপনার পায়ের পিছনের অংশ যাকে হ্যামস্ট্রিং বলা হয়। যেহেতু আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলি নিতম্বের সাথে মিলিত হয় সেই স্থানগুলিকে লক্ষ্য করে, এটি একটি পূর্ণাঙ্গ, গোলাকার বাট তৈরি করতে সহায়তা করে৷
কেবল কিকব্যাক কোন পেশী কাজ করে?
গ্লুটস: সঠিক ফর্মের সাথে, কিকব্যাক হল আপনার কাজ করার জন্য সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটিগ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস, গ্লুটিয়াস মিডিয়াস এবং গ্লুটিয়াস মিনিমাস সহ আঠালো পেশী। হ্যামস্ট্রিংস: কিকব্যাক মুভমেন্ট প্যাটার্ন আপনার পায়ের পিছনের হ্যামস্ট্রিংগুলিকে আপনার পিছনে তোলার সাথে সাথে সক্রিয় করে।
প্রস্তাবিত:
এটা কি কিক অফ নাকি কিক অফ?
Kickoff হল আমেরিকান ইংরেজিতে বিশেষ্য এবং বিশেষণ বানান। কিক-অফ হল ব্রিটিশ ইংরেজিতে বিশেষ্য এবং বিশেষণ বানান। উভয় ভাষা সম্প্রদায়ের মধ্যে কিক অফ একটি ক্রিয়াপদ বাক্যাংশ। কিকঅফ ১টি শব্দ নাকি ২টি? 1 উত্তর। আমেরিকান এবং কানাডিয়ান প্রকাশনাগুলিতে, kickoff হল একটি বিশেষ্য এবং একটি বিশেষণ, এবং kick off হল এর সংশ্লিষ্ট phrasal ক্রিয়া। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি শব্দ "
ডেভিড থিউলিস কি কেবল বোকা এবং ঘোড়ার মধ্যে ছিলেন?
অভিনেতা ডেভিড থিউলিস রকারকে স্ট্যু অনলি ফুলস অ্যান্ড হর্সেস-এ চিত্রিত করেছিলেন যখন পর্বটি 1985 সালে আবার প্রচারিত হয়েছিল। Only Fools and Horses-এ রডনির ব্যান্ডে কে ছিলেন? রডনি ব্যান্ডের অংশ ছিলেন। তিনি ড্রামে ছিলেন, এবং মিকি ছিলেন প্রধান কণ্ঠশিল্পী। স্টিউ এবং চার্লি নামে আরও 2 জন গিটারে ছিলেন। মিকি তার জ্বলন্ত প্রকৃতি এবং মাঝে মাঝে সহিংসতার কারণে মেন্টাল মিকি নামে পরিচিত ছিল। কে শুধুমাত্র বোকা এবং ঘোড়ায় মিকি ম্যাগুইরে অভিনয় করেছেন?
প্লেনাম কেবল ব্যবহার করবেন কেন?
প্লেনাম রেটেড তারের রয়েছে একটি বিশেষ নিরোধক যার ধোঁয়া এবং কম শিখার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি যেকোন "এয়ার হ্যান্ডলিং" স্পেসে ইনস্টল করা বাধ্যতামূলক। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ বড় অফিস বিল্ডিং এসি ইউনিটে বাতাস ফেরানোর জন্য সিলিং ব্যবহার করে। … সেই সময়ে, প্লেনাম তারের ব্যবহার নিরাপত্তা নিশ্চিত করে৷ প্লেনাম ক্যাবলের উদ্দেশ্য কী?
কেবল কলেজ কি অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অংশ?
কেবলে স্বাগতম 800 টিরও বেশি উজ্জ্বল এবং কৌতূহলী শিক্ষার্থীর সাথে, Keble হল অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সবচেয়ে বড় কলেজগুলির মধ্যে একটি । আমরা 1870 সাল থেকে আশেপাশে আছি, এবং শুরু থেকেই অক্সফোর্ডে যেভাবে কাজ করা হয় তা চ্যালেঞ্জ করছি। কেবল অক্সফোর্ড কি ভালো?
ঘূর্ণায়মান ঝড়ের স্মৃতি কি কেবল ভ্রমণকারীদের জন্য?
রোভিং গেলসের স্মৃতি একটি নক্ষত্রপুঞ্জ সক্রিয়করণ উপাদান আইটেম। এটি অ্যানিমো উপাদানের সাথে সারিবদ্ধ হলে ভ্রমণকারীদের জন্য নক্ষত্রপুঞ্জ আনলক করতে ব্যবহৃত হয়। এটি অন্যান্য চরিত্রগুলির থেকে আলাদা, যারা সকলেই নক্ষত্রপুঞ্জকে আপগ্রেড করতে তাদের নিজ নিজ স্টেলা ফরচুনা ব্যবহার করে৷ আমি কীভাবে ঘোরাঘুরির স্মৃতিতে যেতে পারি?
