ক্যাফিন প্রত্যাহার যে কেউ নিয়মিত ক্যাফেইন সেবন করে এবং তারপর হঠাৎ করে এর ব্যবহার বন্ধ করে দেয় তাদের মধ্যে ঘটতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, কম শক্তি, বিরক্তি, উদ্বেগ, দুর্বল মনোনিবেশ, বিষণ্ণ মেজাজ এবং কম্পন, যা দুই থেকে নয় দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
কফি পান করা বন্ধ করা কি স্বাস্থ্যকর?
যদিও কফি পানের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, অভ্যাসটি বাদ দেওয়া আপনার শরীরের উপরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে। দৈনিক অ্যাড্রেনালিন এবং ডোপামিনের অভাব ঘন ঘন মাথাব্যথা হতে পারে। আপনার শরীর কীভাবে সাড়া দেয় তার উপর নির্ভর করে আপনি হয় ওজন কমাতে বা বাড়াতে পারেন।
যখন আপনি কফি ছেড়ে দেন তখন কি হয়?
'কফি ছেড়ে দিলে আপনি অসুস্থ, নিচু, উদ্বিগ্ন, মাথা ঘোরা এবং অলস বোধ করতে পারেন। অনিদ্রা, মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তিও সাধারণ লক্ষণ, ' স্টিভ বলেছেন। ভাগ্যক্রমে, তারা চিরকাল স্থায়ী হবে না। 'এই লক্ষণগুলি কয়েক দিন থেকে প্রায় দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, আপনার খাওয়ার পরিমাণের উপর নির্ভর করে।
ক্যাফিন বাদ দেওয়া কি মূল্যবান?
মধ্যরাতের তেল পোড়ানোর জন্য ক্যাফেইন একটি সাধারণ পছন্দ কারণ এটি সতর্কতা বাড়ায়। সুতরাং এটি বোঝায় যে এটি কেটে ফেলা আরও ভাল ZZZs তৈরি করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি ঘুমানোর 6 ঘন্টা আগেও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ফেলে দেন, তবুও এটি আপনার ঘুমকে বিরক্ত করতে পারে।
আপনি কখন কফি পান করা বন্ধ করবেন?
অধিকাংশ মানুষের জন্য, ক্যাফেইন হওয়া উচিতশোবার আগে চার থেকে ছয় ঘণ্টার জন্য এড়িয়ে যাওয়া হয়, কারণ এটি আপনার (ক্যাফিন) সেবনের অর্ধেক বিপাক করতে শরীরের কতক্ষণ সময় নেয়। 2 আপনি যদি উদ্দীপকের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন তবে আপনি দুপুরের পরে (বা সম্ভবত সম্পূর্ণরূপে) এটিকে কেটে ফেলার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
