গর্ভাবস্থায় উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে সমস্যার সাথে যুক্ত। ক্যাফেইন কমাতে আপনাকে সাহায্য করতে: প্রথমে, দিনে এক বা দুই কাপ কফি সীমিত করুন। নিয়মিত কফির সাথে ডিক্যাফিনেটেড কফি মেশানো শুরু করুন।
ক্যাফিন কীভাবে প্রাথমিক গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে?
কারণ ক্যাফেইন একটি উদ্দীপক, এটি আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়ায়, উভয়ই গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় না। ক্যাফেইন প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সিও বাড়ায়। এটি আপনার শরীরের তরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে। ক্যাফেইন আপনার শিশুর প্লাসেন্টা অতিক্রম করে।
ক্যাফিন কি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গর্ভপাত ঘটাতে পারে?
এসপিএইচ গবেষকদের নেতৃত্বে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে দিনে দুইবার কম ক্যাফিনযুক্ত কফি, কালো চা বা হার্বাল/সবুজ চা খাওয়ার ফলে গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি হয় বছরের পর বছর ধরে, সদ্য গর্ভবতী মহিলা বা গর্ভধারণের চেষ্টাকারী মহিলারা ক্যাফেইন সম্পর্কে মিশ্র বার্তা পেয়ে আসছেন৷
প্রথম ত্রৈমাসিকে কতটা ক্যাফেইন ঠিক আছে?
যদি আপনি গর্ভবতী হন, ক্যাফেইন সীমাবদ্ধ করুন প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত। এটি 1½ 8-আউন্স কাপ কফি বা এক 12-আউন্স কাপ কফির পরিমাণ। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে দিনে দুই কাপের বেশি কফিতে ক্যাফেইন সীমাবদ্ধ করুন।
আমার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আমার কী এড়ানো উচিত?
আমার প্রথম সময়ে আমার কী এড়ানো উচিতত্রৈমাসিক?
- ধূমপান এবং ই-সিগারেট এড়িয়ে চলুন। …
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাংস এবং ডিম এড়িয়ে চলুন। …
- কাঁচা স্প্রাউট এড়িয়ে চলুন। …
- নির্দিষ্ট সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- অপাস্তুরিত দুগ্ধজাত পণ্য এবং পাস্তুরিত জুস এড়িয়ে চলুন। …
- প্রসেসড মিট যেমন হট ডগ এবং ডেলি মিট এড়িয়ে চলুন। …
- অত্যধিক ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
