রোজার সময় কোন খাবারের অনুমতি নেই, তবে আপনি পানি, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। কিছু প্রকারের বিরতিহীন উপবাস উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে।
আপনি কি তরল দ্রুত কফি পান করতে পারেন?
অধিকাংশ লোক মনে করে যে "স্বচ্ছ তরল" জলকে বোঝায়। এবং হ্যাঁ, পরিষ্কার তরল সমতল জল অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু আপনি আসলে এর চেয়ে আরো বিকল্প আছে. পরিষ্কার তরলের মধ্যে চা এবং কফি (ক্রিম ছাড়া), পপসিকলস (সজ্জা বা দই ছাড়া) এবং ক্র্যানবেরি জুসের মতো জিনিসও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনি কি জলে চা বা কফি পান করতে পারেন?
জল বিরতিহীন উপবাসের সময় পান করা সাধারণত অনুমোদিত। কিছু ক্ষেত্রে, জল এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরলগুলিও চিকিৎসা পদ্ধতির আগে 2 ঘন্টা পর্যন্ত অনুমোদিত হতে পারে, যদিও নির্দিষ্ট নির্দেশিকা পরিবর্তিত হয়। অন্যান্য দ্রুত-বান্ধব পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে কালো কফি, মিষ্টি ছাড়া চা, এবং স্বাদযুক্ত বা ঝকঝকে জল।
আপনি কি রোজা রেখে গাম চিবিয়ে খেতে পারেন?
একটি সমীক্ষা অনুসারে, 30 মিনিটের জন্য চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো 12 জন রোজাদার মানুষের মধ্যে ইনসুলিনের মাত্রা প্রভাবিত করে না (4)। কিছু গবেষণা দেখায় যে চুইংগাম ইনসুলিন বা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে না, পরামর্শ দেয় যে আঠা আসলে আপনার রোজা ভাঙতে পারে না।
কফি কি জল উপবাস হিসাবে গণ্য হয়?
কোন খাবার নেইউপবাসের সময় অনুমোদিত, তবে আপনি জল, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। বিরতিহীন উপবাসের কিছু রূপ উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে।
