2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
স্টিল কাট ওটস চর্বি কম এবং প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি। তাদের কম গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে। তবে স্টিল কাট ওটস একটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার। কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে লোকেরা ওট খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে চাইতে পারে।
রোল্ড ওটসের চেয়ে স্টিল-কাট ওটস কি আপনার জন্য ভালো?
স্টিল-কাট ওটসের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকতে পারে
স্টিল কাট ওটস ঘূর্ণায়মান ও দ্রুত ওটসের চেয়ে ফাইবারে সামান্য বেশি। এছাড়াও তাদের তিন ধরনের ওটসের মধ্যে সর্বনিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য সম্ভাব্য সেরা পছন্দ করে তোলে।
কোন ধরনের ওটস সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
"Oat groats ওটস খাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়। দ্রুত ওটস, রোলড ওটস এবং স্টিল-কাট ওটস সবই ওট গ্রোটস হিসাবে শুরু হয়," জেন্টিল বলেছেন। "ওট গ্রোট হল সম্পূর্ণ ওট কার্নেল যা পরিষ্কার করা হয়েছে এবং তাপ এবং আর্দ্রতা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছে৷ এটি শেলফ লাইফ, স্বাদের বিকাশ, ফেনোলিক সামগ্রী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বাড়ায়৷
ইস্পাত কাটা ওটসে কেন বেশি ক্যালোরি থাকে?
তাদের ঘনত্বের কারণে, ইস্পাত কাটা ওটগুলি রোলড ওটসের তুলনায় উচ্চ অনুপাত তরল দিয়ে রান্না করা হয়। তারা একটি বৃহত্তর অংশ উত্পাদন করে, যার অর্থ আপনি কম ওট খেতে পারেন এবং কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন। স্টিল-কাট ওটস হজম হতে বেশি সময় নেয়, আপনাকে বেশিক্ষণ পূর্ণ থাকতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কম করে।
স্টিলের কাটা ওটস কি প্রদাহ কমায়?
স্টিল কাটা ওটস একটিডায়েটে যোগ করার জন্য চমৎকার দ্রবণীয় ফাইবার যা একটি প্রিবায়োটিক খাবার হিসেবেও কাজ করে। এই ওটগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ায় প্রদাহ-বিরোধী অখণ্ডতা বাড়াতে উপকারী। স্টিল-কাট ওটগুলি পুরানো ফ্যাশন রোলড ওটগুলির তুলনায় কম প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং এর গ্লাইসেমিক্স সূচক কম থাকে৷
প্রস্তাবিত:
কোয়েকার ওটস কি পুরানো ফ্যাশনের ওটস?
Quaker® পুরানো ফ্যাশনের ওটস হল পুরো ওটস যা তাদের সমতল করার জন্য রোল করা হয়। Quaker® স্টিল কাট ওটস হল পুরো ওট যা ফ্লেক্সে পাকানো হয়নি। পরিবর্তে, তারা প্রায় তৃতীয়াংশে কাটা হয়। Quick Quaker® Oats সহজভাবে সামান্য ছোট টুকরা করা হয় যাতে তারা দ্রুত রান্না করে। সেকেলে ওটসের সমতুল্য কী?
গোল্ড প্লেটেড স্টেইনলেস স্টিল কি ভালো?
গোল্ড প্লেটেড গয়না হল সবচেয়ে জনপ্রিয় গহনার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি কারণ এর সাধ্যের মধ্যে এবং শৈলীতে বৈচিত্র্য রয়েছে৷ … যখন স্টেইনলেস স্টিল বা সিলভারের মতো মানসম্পন্ন বেস মেটাল দিয়ে তৈরি করা হয়, তখন সোনার ধাতুপট্টাবৃত গয়না হয় hypoallergenic, কিন্তু এর মানে এই নয় যে সোনার প্রলেপ বিবর্ণ হবে না। গোল্ড প্লেটেড স্টেইনলেস স্টিল কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
পুষ্টিকর পানীয় কি ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?
দুধ, ফলের রস এবং স্মুদি আরও পুষ্টি জোগায় এবং আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নীচের পুষ্টিকর পানীয়গুলিতে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে এবং খাবারের মধ্যে বা পরে খাওয়া হয় যাতে আপনার ক্ষুধা প্রভাবিত না হয়। "হালকা" বা কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি কম পুষ্টিকর হবে৷ পুষ্টিকর পানীয় কি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?
কোনটি ফ্রুটকেকের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর?
উন্মাদ, উদ্ভট. এই শব্দটি আমেরিকাতে 1920 সালের দিকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং একটি ফ্রুটকেকের প্রকৃত বাদামকে বাদাম-এর কথোপকথন অর্থে স্থানান্তরিত করে পাগল হিসাবে। সবচেয়ে ভালো ফ্রুটকেক কি? সামগ্রিকভাবে সেরা: আইলেনবার্গারের বেকারি বিশ্ব বিখ্যাত ফ্রুটকেক। … রানার-আপ, সেরা সামগ্রিক:
পুষ্টিকর খামির খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
পুষ্টির খামির হল একটি উচ্চমাত্রার পুষ্টিকর ভেগান খাদ্য পণ্য বিভিন্ন সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা সহ। এটি খাবারে অতিরিক্ত প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে পুষ্টির খামির অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে৷ পুষ্টির খামির আপনার শরীরের জন্য কী করে?
