2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পুষ্টির খামির হল একটি উচ্চমাত্রার পুষ্টিকর ভেগান খাদ্য পণ্য বিভিন্ন সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা সহ। এটি খাবারে অতিরিক্ত প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে পুষ্টির খামির অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
পুষ্টির খামির আপনার শরীরের জন্য কী করে?
পুষ্টির খামির হল ভিটামিন এবং মিনারেলের বড় উৎস। এটিতে নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা এটিকে প্রাণীজ পণ্যের মতো একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন তৈরি করে। সম্পূর্ণ প্রোটিন হল গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা টিস্যু মেরামত এবং পুষ্টি শোষণের মতো কাজগুলিতে সহায়তা করে। তারা পেশী ক্ষয় রোধ করতে পারে।
নিজে থেকে পুষ্টিকর খামির খাওয়া কি ঠিক?
খামিরের জন্য বা খামিরের জন্য নয়
বি ভিটামিন ছাড়াও, পুষ্টিকর খামিরে ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে। এটি সাশ্রয়ী, সহজে খুঁজে পাওয়া যায় এবং এটি প্রায় সকলের জন্যই নিরাপদ আপনি এটি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে বেকিং বা মশলাদার আইলে বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে বাল্ক বিভাগে খুঁজে পেতে পারেন।
পুষ্টির খামির কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
এক কোয়ার্টার কাপ পুষ্টিকর খামির পরিবেশনে মাত্র 60 ক্যালোরি থাকে, তবে এই সম্পূর্ণ প্রোটিনের সাথে আট গ্রাম নিয়ে আসে। খামিরের মধ্যে রয়েছে তিন গ্রাম ফাইবার, শাকসবজিতে পাওয়া একটি পুষ্টি যা আপনাকে পরিপূর্ণ রাখতে সাহায্য করে এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
পুষ্টির খামির আপনাকে তৈরি করতে পারেঅসুস্থ?
কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে: রুটি এবং বিয়ারের জন্য ব্যবহৃত খামির সক্রিয়, বা জীবিত, যখন পুষ্টির খামির নিষ্ক্রিয় বা মৃত। সক্রিয় খামির খাওয়ার ফলে আপনি সম্ভাব্য অসুস্থ হতে পারেন, পুষ্টির খামির এমন কোনো হুমকি দেয় না।
প্রস্তাবিত:
সারডিন খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
সার্ডিন সার্ডাইন 2 গ্রাম হার্ট প্রদান করে-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশন করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য খারাপ?
পুষ্টিকর পানীয় কি ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?
দুধ, ফলের রস এবং স্মুদি আরও পুষ্টি জোগায় এবং আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নীচের পুষ্টিকর পানীয়গুলিতে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে এবং খাবারের মধ্যে বা পরে খাওয়া হয় যাতে আপনার ক্ষুধা প্রভাবিত না হয়। "হালকা" বা কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি কম পুষ্টিকর হবে৷ পুষ্টিকর পানীয় কি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?
স্টিল কাট ওটস কি পুষ্টিকর?
স্টিল কাট ওটস চর্বি কম এবং প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি। তাদের কম গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে। তবে স্টিল কাট ওটস একটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার। কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে লোকেরা ওট খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে চাইতে পারে। রোল্ড ওটসের চেয়ে স্টিল-কাট ওটস কি আপনার জন্য ভালো?
কোনটি ফ্রুটকেকের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর?
উন্মাদ, উদ্ভট. এই শব্দটি আমেরিকাতে 1920 সালের দিকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং একটি ফ্রুটকেকের প্রকৃত বাদামকে বাদাম-এর কথোপকথন অর্থে স্থানান্তরিত করে পাগল হিসাবে। সবচেয়ে ভালো ফ্রুটকেক কি? সামগ্রিকভাবে সেরা: আইলেনবার্গারের বেকারি বিশ্ব বিখ্যাত ফ্রুটকেক। … রানার-আপ, সেরা সামগ্রিক:
এটা কি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর?
যখন আপনি প্রকাশ করতে চান যে আপনি যে পদ্ধতিতে খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর, আপনি তা করতে পারেন ক্রিয়াবিশেষণ “স্বাস্থ্যকর” (বা “স্বাস্থ্যকর”) ব্যবহার করে অথবা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর" একটি বিশেষণ হিসাবে: … আপনি আরো স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত. তুমি শূকরের মত মোটা। কোনটি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সঠিক?
