প্রোটিন আপনার শরীরকে অ্যামিনো অ্যাসিড দেয় - এমন বিল্ডিং ব্লক যা আপনার শরীরের কোষকে তাদের দৈনন্দিন কাজ করতে সাহায্য করে। প্রোটিন আপনার শরীরকে নতুন কোষ তৈরি করতে, পুরানো কোষ মেরামত করতে, হরমোন এবং এনজাইম তৈরি করতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷
নতুন কোষ তৈরিতে কী সাহায্য করে?
প্রোটিন জীবনের বিল্ডিং ব্লক। মানবদেহের প্রতিটি কোষে প্রোটিন থাকে। প্রোটিনের মৌলিক গঠন হল অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি চেইন। আপনার শরীরের কোষ মেরামত করতে এবং নতুন কোষ তৈরি করতে আপনার খাদ্যে প্রোটিনের প্রয়োজন৷
কোন ভিটামিন নতুন কোষ তৈরি করে?
ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজগুলি আমাদের দেহের টিস্যু এবং কোষগুলির বৃদ্ধি, বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর মতো ভিটামিনগুলি আমাদের দেহের টিস্যু এবং কোষগুলির বৃদ্ধি, বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷
কী নতুন কোষ এবং টিস্যু তৈরি এবং বজায় রাখে?
প্রোটিন - শরীরের কোষ এবং টিস্যু তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য পুষ্টি ব্যবহার করে।
কোন ভিটামিন সংরক্ষণ করা যায় না?
B-জটিল ভিটামিন এবং ভিটামিন C হল জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরে জমা হয় না এবং প্রতিদিন খাওয়া উচিত। খাদ্য সঞ্চয় এবং প্রস্তুতির সময় এই ভিটামিনগুলি সহজেই ধ্বংস বা ধুয়ে ফেলা যায়৷
