2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
তবে, একাধিক গবেষণায় ভারী সোশ্যাল মিডিয়া এবং হতাশা, উদ্বেগ, একাকীত্ব, আত্ম-ক্ষতি এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তার ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে। সামাজিক মিডিয়া নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রচার করতে পারে যেমন: আপনার জীবন বা চেহারা সম্পর্কে অপ্রতুলতা।
সোশ্যাল মিডিয়া মুছে দিলে কি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়?
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি মুছে ফেলা, সমস্ত অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করা এবং এমনকি মাত্র এক সপ্তাহ ছুটি নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্যকে রিচার্জ করতে এবং সামাজিক মিডিয়া তৈরি করতে পারে এমন বিশাল নেতিবাচকতা থেকে একজনের জীবনকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে৷ … সীমিত বা মুছে ফেলার পদক্ষেপ নেওয়া, সামাজিক মিডিয়া মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া কি মানসিক স্বাস্থ্যের ভালো-মন্দকে প্রভাবিত করে?
যদিও এমন গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ইতিবাচক দিক রয়েছে সেখানে প্রচুর গবেষণা রয়েছে যা হাস্যকরভাবে পরামর্শ দেয় যে এই প্রযুক্তির সাথে অত্যধিক মিথস্ক্রিয়া, আমাদের সংযোগ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা আসলে অনুভূতি বাড়াতে পারে বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যেমন …
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার শীর্ষ ৫টি খারাপ দিক কী?
সোশ্যাল মিডিয়া নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রচার করতে পারে যেমন:
- আপনার জীবন বা চেহারা সম্পর্কে অপ্রতুলতা। …
- মিস করার ভয় (FOMO)। …
- বিচ্ছিন্নতা। …
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। …
- সাইবার বুলিং। …
- আত্ম-শোষণ। …
- মিস করার ভয় (FOMO) আপনাকে বারবার সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিরে আসতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ কেন?
যখন লোকেরা অনলাইনে দেখে এবং দেখে যে তারা কোনও কার্যকলাপ থেকে বাদ পড়েছে, এটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং তাদের শারীরিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একটি 2018 ব্রিটিশ সমীক্ষা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকে হ্রাস, ব্যাহত এবং বিলম্বিত ঘুমের সাথে যুক্ত করেছে, যা হতাশা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং দুর্বল একাডেমিক পারফরম্যান্সের সাথে যুক্ত৷
প্রস্তাবিত:
পিত্তথলি অপসারণ কি ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
পিত্তথলির অস্ত্রোপচার পিত্তথলির পাথর নিরাময় করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি ঝুঁকি ছাড়া নয়। রক্তপাত, জ্বর এবং সংক্রমণের আরও তাৎক্ষণিক অস্ত্রোপচার পরবর্তী ঝুঁকি ছাড়াও, গলব্লাডার সার্জারির পরে হজমের সমস্যা একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি৷ পিত্তথলি অপসারণ কীভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে?
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছুক্ষণ দূরে থাকবেন কীভাবে?
নীচে কিছু টিপস এবং কৌশল (যা আসলে কাজ করে) যা আমি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকতে ব্যবহার করি: আপনার ফোন নিচে রাখুন এবং নাগালের বাইরে রাখুন। … আপনার সামাজিক মিডিয়া সময় ট্র্যাক করে সীমা সেট করুন। … বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন এবং ভার্চুয়াল সীমানা সেট করুন। … আপনার স্মার্টফোন থেকে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ মুছুন। … অফলাইনে সাড়া দিন। আমার কতক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকতে হবে?
পরিবেশ কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
পরিবেশ একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতাকে ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা দেখিয়েছে যে কীভাবে জলবায়ু সংকটের মধ্যে বসবাসের ধারণা গ্রীনল্যান্ডারদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মাত্রাকে প্রভাবিত করছে৷ পরিবেশগত কারণ কি মানসিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে?
সক্রিয় বিনোদন কি সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
যদি আপনি নিয়মিত মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করেন, তাহলে আপনি অনেকগুলি স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সুবিধা উপভোগ করার আশা করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে: হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস । উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি কমেছে। যাদের ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের রক্তচাপ কমে গেছে। বিনোদন কীভাবে সম্প্রদায়কে প্রভাবিত করে?
কিভাবে brca1 মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
BRCA1 জিনের মিউটেশন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই, সেইসাথে অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের সাথে। এই মিউটেশনগুলি শরীরের প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে এবং এক প্রজন্ম থেকে পরবর্তী প্রজন্মে প্রেরণ করা যেতে পারে৷ আপনার BRCA1 থাকলে কি হবে?
