তবে, একাধিক গবেষণায় ভারী সোশ্যাল মিডিয়া এবং হতাশা, উদ্বেগ, একাকীত্ব, আত্ম-ক্ষতি এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তার ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে। সামাজিক মিডিয়া নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রচার করতে পারে যেমন: আপনার জীবন বা চেহারা সম্পর্কে অপ্রতুলতা।
সোশ্যাল মিডিয়া মুছে দিলে কি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়?
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি মুছে ফেলা, সমস্ত অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট করা এবং এমনকি মাত্র এক সপ্তাহ ছুটি নেওয়া মানসিক স্বাস্থ্যকে রিচার্জ করতে এবং সামাজিক মিডিয়া তৈরি করতে পারে এমন বিশাল নেতিবাচকতা থেকে একজনের জীবনকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে৷ … সীমিত বা মুছে ফেলার পদক্ষেপ নেওয়া, সামাজিক মিডিয়া মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া কি মানসিক স্বাস্থ্যের ভালো-মন্দকে প্রভাবিত করে?
যদিও এমন গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ইতিবাচক দিক রয়েছে সেখানে প্রচুর গবেষণা রয়েছে যা হাস্যকরভাবে পরামর্শ দেয় যে এই প্রযুক্তির সাথে অত্যধিক মিথস্ক্রিয়া, আমাদের সংযোগ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা আসলে অনুভূতি বাড়াতে পারে বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যেমন …
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার শীর্ষ ৫টি খারাপ দিক কী?
সোশ্যাল মিডিয়া নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রচার করতে পারে যেমন:
- আপনার জীবন বা চেহারা সম্পর্কে অপ্রতুলতা। …
- মিস করার ভয় (FOMO)। …
- বিচ্ছিন্নতা। …
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। …
- সাইবার বুলিং। …
- আত্ম-শোষণ। …
- মিস করার ভয় (FOMO) আপনাকে বারবার সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিরে আসতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ কেন?
যখন লোকেরা অনলাইনে দেখে এবং দেখে যে তারা কোনও কার্যকলাপ থেকে বাদ পড়েছে, এটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং তাদের শারীরিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একটি 2018 ব্রিটিশ সমীক্ষা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকে হ্রাস, ব্যাহত এবং বিলম্বিত ঘুমের সাথে যুক্ত করেছে, যা হতাশা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং দুর্বল একাডেমিক পারফরম্যান্সের সাথে যুক্ত৷
