আহার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর একটি ভালো উপায় ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখতে, আপনাকে ব্যায়ামের মাধ্যমে যে ক্যালোরি পোড়াতে হবে তা কমাতে হবে এবং বাড়াতে হবে. কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন।
আমি ৩ দিন খাওয়া বন্ধ করলে কি আমার ওজন কমবে?
3 দিনের ডায়েটে ওজন কমানো সম্ভব, কিন্তু শুধুমাত্র ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম থাকার কারণে। এবং বাস্তবিকভাবে, সেই ওজনের বেশিরভাগই সম্ভবত জলের ওজন এবং চর্বি হ্রাস নয় কারণ ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট খুব কম। একজন ডায়েটার স্বাভাবিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সাথে সাথেই ওজন ফিরে আসবে।
সারাদিন না খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
(রয়টার্স হেলথ) - যারা প্রতি অন্য দিন রোজা শুরু করেন তারা তাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভাসে আটকে থাকলে তাদের চেয়ে বেশি ওজন কমাতে পারে, একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে। চার সপ্তাহের গবেষণায় ৬০ জন সুস্থ মানুষের ওজন বেশি ছিল না।
কত দিন না খেয়ে আপনার ওজন কমবে?
ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালের একটি নিবন্ধে উপসংহারে বলা হয়েছে যে যারা স্বাভাবিক ওজনের তারা তাদের শরীরের ওজন এবং পেশীর টিস্যু দ্রুত হারাতে পারে যারা প্রথম তিনটি সময় ক্ষুধার্ত অবস্থায় স্থূল তাদের তুলনায় দিন.
আমি কি ক্ষুধার্ত থেকে ওজন কমাব?
যদি এটি নিজেকে খাবার থেকে বঞ্চিত করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে, আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হবে। দীর্ঘায়িত করার পরঅনাহারে, আপনার শরীরের বিপাক ক্রিয়া মন্থর হতে পারে, আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস পেতে পারে। যদিও আপনি প্রাথমিকভাবে ওজন কমাতে পারেন, তবে সম্ভবত আপনি তা ফিরে পাবেন।
