5 একটি দিনের প্রচারণা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর পরামর্শের উপর ভিত্তি করে, যা ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন ন্যূনতম 400 গ্রাম ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেয়। গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার।
কে আসলে দিনে ৫টা খায়?
মিষ্টি আলু, পার্সনিপস, সুইডিস এবং শালগম আপনার 5 দিনের জন্য গণনা করা হয় কারণ এগুলি সাধারণত খাবারের স্টার্চি খাবারের অংশ ছাড়াও খাওয়া হয়। আলু আপনার ডায়েটে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এমনকি যদি সেগুলি আপনার দিনে 5 হিসাবে গণনা না করে।
5 একদিনের প্রচারণা কি কাজ করেছে?
লন্ডন - সরকারের '5 এ ডে' স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধাক্কা ব্যর্থ হচ্ছে, তার নিজস্ব একটি প্রতিবেদন অনুসারে, যা দেখা গেছে যে ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ এখনও খারাপ, এবং অ্যালকোহল এবং জাঙ্ক ফুডের ব্যবহার বাড়ছে৷
5টি কলা কি দিনে 5টি গণনা করে?
সুস্থ থাকা সহজ করতে আমরা এই সহজ নির্দেশিকাটি একত্রিত করেছি৷ বিশেষ করে পরামর্শের কারণে যে আমাদের খাওয়া উচিত সাতটি 5-একটি অংশ। আপেল এবং কলার মত ফল হল সহজ- এক টুকরো এক অংশের সমান। যাইহোক, এটি সবজি এবং ছোট ফল যেখানে আমরা মাঝে মাঝে একটু হারিয়ে যাই।
আপনি যদি দিনে ৫টি খাবার খান তাহলে কি হবে?
প্রতিদিন ৪০০ গ্রামের বেশি ফল ও সবজি খাওয়ার সাথে যুক্ত ছিল 1990 সালের বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি প্রতিবেদনে পরামর্শের ভিত্তিতে 2003 সালে পাঁচ দিনের নির্দেশিকাটি তৈরি হয়েছিল। ক্রনিক থেকে মৃত্যুস্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিছু ক্যান্সার.
