2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
প্রায়শই 'আরামদায়কভাবে কঠিন' অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়, 10-এর অনুভূত পরিশ্রম স্কেলে প্রায় 8 আঘাত করার লক্ষ্য রাখুন। দ্রুত – আপনার 5K বা 10K গতি, নির্ভর করে স্পিডওয়ার্ক প্রতিনিধিদের দূরত্ব (85-95% WHR)। 400m পর্যন্ত রেপের জন্য আপনার 5K গতি এবং 800m এবং 1M দৈর্ঘ্যের মধ্যে reps করার জন্য আপনার 10K গতিতে আঘাত করার চেষ্টা করুন৷
দৌড়ানোর জন্য ভালো গতি কি?
একজন অপ্রতিযোগিতামূলক, তুলনামূলকভাবে আকৃতির রানার সাধারণত গড়ে এক মাইল প্রায় 9 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে শেষ করে। আপনি যদি দৌড়ানোর জন্য নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার ধৈর্য বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি 12 থেকে 15 মিনিটের কাছাকাছি এক মাইল দৌড়াতে পারেন। অভিজাত ম্যারাথন দৌড়বিদরা গড়ে প্রায় ৪ থেকে ৫ মিনিটে এক মাইল অতিক্রম করে।
8 মাইল প্রতি ঘণ্টা দ্রুত দৌড়াচ্ছেন?
যেকোন দৌড়ের গতি যার গতি 8 মাইল প্রতি ঘণ্টার চেয়ে বেশি তাকে দৌড়ানো বলা হয়। এটি চলমান আরও ধরণের মধ্যে বিভক্ত। দৌড়ানোর অর্থ 100 মিটার স্প্রিন্টের মতো বিস্ফোরক এবং দ্রুত কিছু হতে পারে। অথবা এর অর্থ হতে পারে একটি ম্যারাথন দৌড় যা বিশাল দূরত্ব কভার করে এবং এর জন্য প্রচুর পরিমাণে ধৈর্যের প্রয়োজন হয়৷
একটি আরামদায়ক দৌড়ের গতি কি?
একটি আরামদায়ক গতি আপনার মাইল ট্রায়াল সময়ের চেয়ে প্রতি মাইলে ১ থেকে ২ মিনিট ধীর। অথবা আপনি একটি হার্ট-রেট মনিটর ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের 65 থেকে 75 শতাংশে চালাতে পারেন। … যদি আপনি বাতাসের জন্য হাঁপাতে না চান, এবং আপনি দৌড়ানোর সময় কথা বলতে পারেন, আপনার গতি ঠিক আছে।
দীর্ঘ দূরত্বের জন্য ভালো দৌড়ের গতি কি?
আপনার গাইড হিসাবে গতি ব্যবহার করা
আপনার সর্বোত্তমদীর্ঘ দৌড়ের গতি হল আপনার 5k গতির 55 এবং 75 শতাংশের মধ্যে, গড় গতি প্রায় 65 শতাংশ। গবেষণা থেকে, আমরা আরও জানি যে আপনার দীর্ঘ দৌড়ে আপনার 5k গতির 75% এর চেয়ে দ্রুত দৌড়ানো অতিরিক্ত শারীরবৃত্তীয় সুবিধা প্রদান করে না।
প্রস্তাবিত:
একটি চলমান ফাস্টবল কি?
A দুই-সীম ফাস্টবল, যাকে কখনও কখনও টু-সিমার বলা হয়, টেলিং ফাস্টবল, রানিং ফাস্টবল বা সিঙ্কার হল সোজা ফাস্টবলের আরেকটি রূপ। এটি একটি ফোর-সিম ফাস্টবলের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই ব্যাটার এটিকে জোরে আঘাত করতে পারে না, তবে এটি আয়ত্ত করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন হতে পারে। ফাস্টবলে দৌড়ানো কি ভালো?
একটি চলমান পা কি?
Running Foot – কাঠের কাজে ব্যবহৃত হয় এবং এর অর্থ একটি রৈখিক পায়ের সমান। দৈর্ঘ্যের এক-মাত্রিক পরিমাপকে বোঝায়। … একটি বর্গাকার পরিমাপ হল একটি রৈখিক পরিমাপের 2-মাত্রিক ডেরিভেটিভ, তাই একটি বর্গফুটকে একটি বর্গক্ষেত্রের ক্ষেত্রফল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার দৈর্ঘ্য 1 ফুট। আপনি কিভাবে চলমান পায়ের হিসাব করবেন?
ফাইলোস্ট্যাচিস অরিয়া কি একটি চলমান বাঁশ?
Phyllostachys aurea হল একটি প্রজাতির বাঁশ, এবং এটি 'চলমান বাঁশ' টাইপের, বৈচিত্র্যময় Bambuseae গোত্রের অন্তর্গত। এটি চীনের ফুজিয়ান এবং ঝেজিয়াং এর স্থানীয়। ফাইলোস্ট্যাচিস অরিয়া কি জমাট বাঁধছে নাকি চলছে? সমস্ত বাঁশের মধ্যে - Phyllostachys Aurea বা গোল্ডেন বাঁশ একটি সেরা হিসেবে কাজ করে বড়, ঝাঁকুনি গঠন যুক্তরাজ্যে আমাদের জলবায়ুর জন্য গুল্মজাতীয় বাঁশের একটি, যেখানে এটি রয়েছে সম্পূর্ণ শক্ত। এটি একটি লম্বা গোপনীয়তা পর্দার জন্য একটি চমৎকার উদ্ভিদ৷ ফাইলোস্ট্যাক
একটি ধীর গতিতে?
ADAGIO। যখন মিউজিকের একটি অংশ টেম্পো - বা গতি -কে "অ্যাডাজিও" হিসাবে নির্দিষ্ট করে, তখন এটি ধীরে ধীরে বাজানো উচিত, একটি মেট্রোনোমে আনুমানিক 65-75 বিট প্রতি মিনিটে (b.p.m.)। একটি ধীর গতির স্প্যানিশ নাচ কী? বোলেরো। স্লো-টেম্পো স্প্যানিশ নাচ। ৩% গতি। রাজত্বের একজন শিরোনাম সমকক্ষ কি?
চলমান একটি শব্দ?
চলমান – সব ক্ষেত্রে একটি শব্দ। "খরা মধ্যপশ্চিমে একটি চলমান সমস্যা।" "কার্যক্রম চলছে।" অনলাইন - একটি কম্পিউটার সংযোগ বা বিশেষণ হিসাবে উল্লেখ করার সময় একটি শব্দ - উদাহরণস্বরূপ: "আপনি অনলাইন কর্মশালার জন্য নিবন্ধন করতে সক্ষম হবেন।"
