এড়িয়ে উচ্চতা বৃদ্ধি?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

এড়িয়ে যাওয়ার সময় আপনার সম্পূর্ণ শরীর পিঠ এবং মেরুদণ্ডের পেশী প্রসারিত করে খাড়া হয়ে যায়। … তাই এড়িয়ে যাওয়া কয়েক ইঞ্চি উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে। এড়িয়ে যাওয়ার আরও একটি প্রভাব হল ওজন হ্রাস এবং আমাদের শরীরকে স্লিম করে তোলে। একটি পাতলা শরীর আপনাকে লম্বা দেখতেও সাহায্য করে৷

কত ইঞ্চি এড়িয়ে গেলে উচ্চতা বাড়তে পারে?

আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি স্কিপের সংখ্যা 75 এবং তারপরে 100 পর্যন্ত বাড়াতে পারেন। একবার আপনি হৃদস্পন্দনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং মনে করেন আপনি এটি পরিচালনা করতে পারবেন এবং তারপরে দিনে অন্তত 300 বার এড়িয়ে যাওয়া শুরু করুন। প্রায় 3 থেকে 6 মাস ধরে নিয়মিত এড়িয়ে যাওয়া আপনার শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি দেখাতে শুরু করবে।

এড়িয়ে যাওয়া কি উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ভালো?

ক্রস ফিট ব্যায়াম: প্রথম এবং প্রধান পদক্ষেপ ক্রস ফিট। এটি আপনাকে স্ট্যামিনা বিকাশে সহায়তা করবে এবং আপনি দীর্ঘমেয়াদে ফলাফল দেখতে পাবেন। আপনার উচ্চতা বাড়ানোর জন্য স্কিপিং এবং অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ আবশ্যক।

25-এর পরে এড়িয়ে যাওয়া কি উচ্চতা বাড়ায়?

2. স্কিপিং- রোপ স্কিপিং এর জন্য আরেকটি ভালো ব্যায়াম। এছাড়াও এটি আপনাকে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করবে, যা পরোক্ষভাবে আপনাকে লম্বা দেখতে সাহায্য করবে। 25 বছর বয়সের পরে উচ্চতা বৃদ্ধি সাধারণত প্রাকৃতিক বৃদ্ধি হিসাবে ঘটে না।

এড়িয়ে যাওয়া কি স্তন বাড়ায়?

মহিলা, একটি ভালো মানের স্পোর্টস ব্রা পরুন। এড়িয়ে যাওয়ার ফলে স্তনের জোরে নড়াচড়া হয় এবং একটি অনুপযুক্ত ব্রা স্তনের পেশী ছিঁড়ে যেতে পারে এবং স্তন ঝুলে যেতে পারে।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, পৃষ্ঠটিও পরীক্ষা করুন৷