মেডিসিন বল স্ল্যাম হল একটি শক্তিশালী এবং গতিশীল ব্যায়াম যা এবস, হিপস, উরু, বাছুর, কাঁধ, পিঠ এবং বাহুর পেশীতে কাজ করে। এটি কিছু গুরুতর ক্যালোরি পোড়ায় এবং শক্তি, সহনশীলতা এবং শক্তির বিকাশের জন্য দুর্দান্ত৷
স্লাম বল কি অ্যাবসের জন্য ভালো?
আপনি কোন ব্যায়াম করেন তার উপর নির্ভর করে, একটি স্ল্যাম বল কাজ করে আপনার কাঁধ, ট্রাইসেপ, পেকস, বাছুর, পিঠ এবং কোর (বিশেষ করে আপনার পেটে)। এমনকি যদি আপনি শোয়ার্জনেগার-স্টাইলের পেশী খুঁজছেন না, তবে এর সুবিধা রয়েছে, কারণ আপনার পেশী যত বেশি শক্তিশালী, আপনার বিপাক তত দ্রুত হবে (যার ফলে শরীরের চর্বি কম হয়)।
মেড বল স্ল্যাম কি পেশী কাজ করে?
"মেডিসিন বল স্ল্যাম হল একটি দুর্দান্ত টোটাল বডি ব্যায়াম," বলেছেন ড্যানিয়েল ব্যারি, প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং সোলেস নিউ ইয়র্কের ক্রসফিট কোচ৷ "তারা আপনার কোর, কাঁধ, ট্রাইসেপ, পিঠ, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াডস, " সে যোগ করে৷
মেডিসিন বল স্ল্যাম কি কার্যকর?
যে কেউ তাদের ওয়ার্কআউট রুটিনে মেডিসিন বল স্ল্যাম যোগ করে, আন্দোলন সামগ্রিক অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়াতে, কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার উন্নত করতে এবং বহুমুখী মূল শক্তির বিকাশে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কি ওষুধের বলকে স্ল্যাম বল হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন?
মেডিসিন বলগুলি স্ল্যাম বলের মতো নিক্ষেপ বা স্ল্যাম করার জন্য ডিজাইন করা হয় না। মেডিসিন বলের স্ল্যাম বলের চেয়ে নরম বাইরের শেল থাকে। … স্ল্যাম বল নিক্ষেপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা করেবাউন্স না করা এবং একটি ভারী শুল্ক বাইরের শেল আছে যা স্ল্যাম বলটিকে মাটির সাথে আঘাতে ভাঙতে বাধা দেয়।
