2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ম্যাসাজ জরায়ুকে শিথিল করে জরায়ুর খিঁচুনি কমাতে পারে। পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলিকে সবচেয়ে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য, ম্যাসেজ থেরাপির ফোকাস করা উচিত পেটের অংশে।
কী প্রেসার পয়েন্ট পিরিয়ড ক্র্যাম্প উপশম করে?
1) মাসিক খিঁচুনি দূর করতে "প্লীহা 6 " কে উদ্দীপিত করেআকুপাংচার সূঁচ স্থাপন করা বা প্লীহা 6 নামে পরিচিত অংশে চাপ প্রয়োগ করা হরমোন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, ক্র্যাম্পিং থেকে ত্রাণ অনুমতি দেয়। এটি দ্রুত উপশমের পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য একটি কার্যকরী স্থান।
পিরিয়ড ক্র্যাম্পে তাৎক্ষণিকভাবে কী সাহায্য করে?
এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে:
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ যেমন ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), অথবা acetaminophen (Tylenol)। …
- ব্যায়াম।
- আপনার পেটে বা পিঠের নিচের দিকে হিটিং প্যাড লাগান।
- গরম স্নান করা।
- অর্গাজম হচ্ছে (নিজে বা সঙ্গীর সাথে)।
- বিশ্রাম।
আমার মাসিকের ব্যথা কেন অসহ্য হয়?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন, আপনার জরায়ু সংকোচন করে তার আস্তরণ ঝরাতে সাহায্য করে। এই সংকোচনগুলি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক হরমোন জাতীয় পদার্থ দ্বারা উদ্দীপিত হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উচ্চ মাত্রা আরো গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্পের সাথে যুক্ত। কিছু লোকের কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বেশি তীব্র মাসিক ক্র্যাম্প হওয়ার প্রবণতা থাকে।
পিরিয়ডের সময় আপনার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
ভ্রূণের অবস্থানে ঘুমান: যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে থাকেনপিঠে বা পেটে ঘুমানোর জন্য, আপনার পাশে ঘূর্ণায়মান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার বাহু ও পায়ে টেনে ধরুন। এই অবস্থানটি আপনার পেটের পেশীগুলিকে চাপ দেয় এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান যা ক্র্যাম্পিংকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
বাধা মানে কি বাধা?
একটি বাধা হল একটি বাধা বা অন্য বাধা যা একজন দৌড়বিদকে দৌড়ের সময় লাফিয়ে যেতে হয়। আপনি যদি কোনো প্রতিবন্ধকতায় যাত্রা করেন, আপনি সম্ভবত রেস জিততে পারবেন না। বাধা কি বাধা? মূল পার্থক্য: প্রতিবন্ধকতা এবং বাধা দুটি শব্দ একে অপরের সাথে সহ-সম্পর্কিত, কিন্তু, একটি বাধা একটি বাধা যা অতিক্রম করতে হয়, যখন একটি বাধা একটি টাস্কের মধ্যে ব্লক করুন। হার্ডল এর অর্থ হল 'একটি খাড়া ফ্রেম, সাধারণত এমন একটি সিরিজের মধ্যে একটি যে রেসে ক্রীড়াবিদদের লাফ দিতে হবে'। বাধা এর সমার
ডিম বাঁধা মুরগির জন্য কোথায় অনুভব করবেন?
ডিমটি যেন পেটে স্পষ্ট হয়। তাই পেটে আলতো করে হাত দিয়ে দেখুন ডিম অনুভব করতে পারেন কিনা। যাইহোক, নম্র হোন: মুরগির ভিতরে ডিম ভেঙ্গে গেলে, মুরগির ফলে সংক্রমণ থেকে মারা যেতে পারে (যেমন ব্যাকটেরিয়া যেমন E. আপনি কি ডিম বাঁধা মুরগি অনুভব করতে পারেন?
আপনি কি জমাট বাঁধা ক্রিম ফ্রিজ করতে পারেন?
আমি কি জমাট বাঁধা ক্রিম হিমায়িত করতে পারি? আমরা সুপারিশ করি যে আমাদের গ্রাহকরা আমাদের কার্নিশ ক্লটেড ক্রিম হিমায়িত করবেন না, কারণ এটি সবচেয়ে ভালো তাজা উপভোগ করা যায়। একবার হিমায়িত হয়ে গেলে, ক্রিমটি শুষ্ক এবং চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে যায় এবং এটি তার ক্রিমি গঠন হারায়। আপনি কতক্ষণ জমাট বাঁধা ক্রিম জমা করতে পারেন?
মদ কেন বাধা দূর করে?
আপনি যখন পান করেন, তখন অ্যালকোহল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের পক্ষে যেমন কাজ করা উচিত তেমন কাজ করা কঠিন করে তোলে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা ব্যাহত করে। এইভাবে, অ্যালকোহল আপনাকে আপনার কর্ম সম্পর্কে চিন্তা না করে কাজ করার জন্য অনুরোধ করে। অ্যালকোহল মস্তিষ্কে আচরণগত বাধা কেন্দ্রের কার্যকারিতা হ্রাস করে, ফোর্বস রিপোর্ট। অ্যালকোহল কি আপনার প্রতিবন্ধকতা হারায়?
কীভাবে বাধা দূর করবেন?
প্রতিবন্ধকতা দূর করার সর্বোত্তম উপায় হল ওয়ার্কফ্লো পুনর্গঠন করে বা লোক ও সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করে প্রক্রিয়াটির ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। সাপ্লাই চেইন কিভাবে প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে পারে? সাপ্লাই চেইন বাধা সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পাঁচটি মূল উপায় রয়েছে:
