ফলাফল। নিয়মিত দই পানীয়ের তুলনায় এস্টার হিসেবে যোগ করা প্ল্যান্ট স্ট্যানল (4 গ্রাম) যুক্ত দই পানীয় (বেনেকল®, কোলান্টা) গ্রহণের ফলে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে কমেছেএবং নিম্ন ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল ৭.২% এবং ১০.৩%।
কোলেস্টেরল কমাতে সবচেয়ে ভালো পানীয় কোনটি?
কোলেস্টেরল বাড়াতে সেরা পানীয়
- সবুজ চা। সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যা "খারাপ" এলডিএল এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। …
- সয়া দুধ। সয়াতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে। …
- ওট পানীয়। …
- টমেটোর রস। …
- বেরি স্মুদি। …
- স্টেরল এবং স্ট্যানলযুক্ত পানীয়। …
- কোকো পানীয়। …
- গাছের দুধের স্মুদি।
বেনেকলের কোলেস্টেরল কমাতে কতক্ষণ লাগে?
প্রতিদিন 1.5-2.4 গ্রাম প্ল্যান্ট স্ট্যানল খাওয়া দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে 7-10% কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।
কোলেস্টেরল পানীয় কাজ করতে কতক্ষণ লাগে?
কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ সাধারণত 6 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে LDL-এ পরিবর্তন আনে। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের জন্য কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিবর্তন করা সম্ভব। যাইহোক, এটি বেশি সময় লাগতে পারে, সাধারণত প্রায় 3 মাস - কখনও কখনও আরও বেশি৷
কী প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত কোলেস্টেরল কমায়?
আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করার জন্য নিচে ১০টি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।
- মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের উপর ফোকাস করুন। …
- পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যবহার করুন, বিশেষ করে ওমেগা-৩। …
- ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। …
- দ্রবণীয় ফাইবার খান। …
- ব্যায়াম। …
- ওজন কমান। …
- ধূমপান করবেন না। …
- পরিমিতভাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করুন।
