অধ্যয়নগুলি দেখায় যে EFT ট্যাপিং মানসিক ব্যাধিগুলিকে উন্নত করতে পারে। টক থেরাপির মতো স্ট্যান্ডার্ড চিকিত্সার সাথে EFT কৌশলগুলির তুলনা করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। বেশিরভাগ ইএফটি গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে, তবে অন্তত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইএফটি ট্যাপিং শরীরে পরিমাপযোগ্য ফলাফল দিয়েছে।
ট্যাপিং সমাধান কি সত্যিই কাজ করে?
5,000 রোগীর উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য সাড়ে পাঁচ বছরের গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে 90 শতাংশ রোগী যারা ইএফটি ট্যাপিং থেরাপি পেয়েছেন (যেটিতে একজন পেশাদার আপনাকে অনুক্রমের মাধ্যমে গাইড করে) উদ্বেগের মাত্রা কমেছে, এবং 76 শতাংশ উপসর্গ থেকে সম্পূর্ণ উপশম পেয়েছে।
ট্যাপ করা কি সত্যিই উদ্বেগের জন্য কাজ করে?
EFT ট্যাপিং থেরাপি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সহ বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য প্রদর্শিত হয়েছে৷ উদ্বেগের জন্য ইএফটি ট্যাপিং হল উদ্বেগের উপসর্গগুলি কমাতে একটি কার্যকর উপায় যেমন অত্যধিক উদ্বেগ, বিরক্তি, ঘুমের অসুবিধা এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।
ট্যাপ করা কি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত?
বেশ কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে EFT কিছু অবস্থার জন্য কার্যকর হতে পারে, যেমন উদ্বেগ এবং PTSD। যাইহোক, আজ পর্যন্ত গবেষণা সীমিত, এবং কিছু গবেষণা খুবই ছোট। একটি সমালোচনা হল যে আগের কিছু গবেষণায় তাদের বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে ত্রুটি রয়েছে, যা ফলাফলগুলিকে অবিশ্বস্ত করতে পারে৷
আসলেই ট্যাপ করা কি ওজনের জন্য কাজ করেক্ষতি?
ওজন কমানোর জন্য ইএফটি ট্যাপ করা কিছু লোকের জন্য কাজ করতে পারে। এটা সত্যিই আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপের মাত্রা উপর নির্ভর করে। আকুপ্রেসার পয়েন্টে ট্যাপ করলে, কেউ কেউ পরামর্শ দেয়, আপনার অ্যামিগডালা অ্যাক্সেস এবং সক্রিয় করতে পারে। … সুতরাং, যদি ইএফটি ট্যাপিং আপনার কর্টিসল স্তরকে স্থিতিশীল করে, তবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
