- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
অধিকাংশ লোককে ফল, সবজি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকে অত্যধিক প্রাকৃতিক চিনি খাওয়ার বিষয়ে কখনই চিন্তা করতে হবে না। সম্পূর্ণ খাবারে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের বিপরীতে আপনাকে পূর্ণ করতে থাকে।
ক্যালোরি কত দ্রুত চর্বিতে পরিণত হয়?
অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির 2012 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার খাবারের চর্বি আপনার কোমরের উপর চার ঘণ্টারও কম সময়ের মধ্যে শেষ হয়। কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন একটু বেশি সময় নেয়, কারণ এগুলোকে প্রথমে লিভারে চর্বিতে রূপান্তর করতে হয় এবং 1 গ্রাম চর্বি তৈরি করতে নয় ক্যালরি প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেট লাগে।
অপুর্ণ ক্যালোরি কি চর্বিতে পরিণত হয়?
একটি খাবারে যত বেশি ক্যালোরি থাকে, তা আপনার শরীরকে তত বেশি শক্তি জোগাতে পারে। আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান, তখন আপনার শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীরের চর্বি হিসেবে সঞ্চয় করে। এমনকি চর্বিহীন খাবারেও প্রচুর ক্যালরি থাকতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরি যে কোনো আকারে শরীরের চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
অপোড়া চর্বি কি হয়?
চর্বি হলে কি হয়? প্রথমে, এটি রক্তের প্রবাহে যায় এবং যকৃতে যায়। লিভার কিছু চর্বি পোড়ায়, কিছুকে অন্য পদার্থে রূপান্তরিত করে (একটি হল কোলেস্টেরল) এবং বাকিগুলি চর্বি কোষে পাঠায়, যেখানে তারা তাদের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে৷
আপনি প্রথমে কোথায় চর্বি হারাবেন?
প্রায়শই, ওজন কমানো একটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া। আপনি প্রথমে কঠিন চর্বি হারাবেন যা আপনার লিভার, কিডনির মতো অঙ্গকে ঘিরে থাকে এবং তারপরে আপনি নরম চর্বি হারাতে শুরু করবেনকোমর এবং উরুর চর্বি। অঙ্গগুলির চারপাশ থেকে চর্বি হ্রাস আপনাকে চিকন এবং শক্তিশালী করে তোলে।
