2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি সোফা বা চেয়ারে আপনার পা উঁচু করা আপনার পাকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আপনার স্বাভাবিক কাজ হতে পারে। যাইহোক, আপনার পা 90 ডিগ্রী কোণে, একটি প্রাচীরের বিপরীতে রাখা, যা সত্যিই আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়। সংক্ষেপে, এটি আপনার হৃৎপিণ্ডের দিকে রক্ত ফিরিয়ে আনে এবং সেইসাথে লিম্ফ্যাটিক তরল সঞ্চালনকেও উৎসাহিত করে।
আমার পা দেয়ালে কতক্ষণ রাখা উচিত?
আপনার নিতম্ব দেয়ালের সাথে বা সামান্য দূরে রাখুন। যেকোনো আরামদায়ক অবস্থানে আপনার বাহু রাখুন। এই অবস্থানে থাকুন 20 মিনিট পর্যন্ত। ভঙ্গি ছেড়ে দিতে, আলতো করে নিজেকে প্রাচীর থেকে দূরে ঠেলে দিন।
আপনার পা উপরে রাখা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
দ্য লেগস আপ দ্য ওয়াল পোজ সম্পাদন করা সহজ এবং অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। আপনার শরীরের নিচের অংশে শিথিল এবং চাপ কমানোর জন্য আপনার দিনের সময় বের করা রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, নিম্ন তীব্রতার কারণে এই ভঙ্গিটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এমন সম্ভাবনা নেই.
আপনার পা উঁচু করার সুবিধা কী?
যখন আপনি আপনার পা বাড়ান, আদর্শভাবে হৃদপিন্ডের স্তরে বা তার উপরে, এটি আপনার নীচের পায়ে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে এবং আপনার শরীরের বাকি অংশে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। আপনার পায়ে রক্ত প্রবাহ উন্নত করার এবং ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ বা উন্নত করার সহজ উপায় রয়েছে: আপনি যখন বসে থাকবেন তখন আপনার পা বাড়ান৷
আপনার পা উপরে রাখা কি স্বাস্থ্যকর?
বটম লাইন। এলিভেটিংআপনার পা বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে। কিছু মূল সুবিধার মধ্যে রয়েছে রক্ত প্রবাহের উন্নতি, প্রদাহ হ্রাস, এবং আপনার পায়ের শিরাগুলিতে নিম্নচাপ। আপনি ভেরিকোজ শিরা থেকে উপসর্গ কমাতে এবং গর্ভাবস্থায় ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পায়ের উচ্চতা ব্যবহার করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ভলিবল কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
ভলিবল হল একটি অসাধারণ ক্যালোরি বার্নিং খেলা। গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি প্রতিযোগীতামূলক ভলিবলের আধা ঘন্টার খেলা খেলে 120 থেকে 178 ক্যালোরির মধ্যে যেকোন জায়গায় বার্ন করতে পারে, যখন একটি কম প্রতিযোগিতামূলক খেলা আপনাকে ব্যক্তির ওজনের উপর নির্ভর করে 90 থেকে 133 ক্যালোরির মধ্যে কোথাও পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷ ভলিবল কি আপনাকে রোগা করে তোলে?
কিভাবে বৈচিত্র্য আপনার সম্পদ রক্ষা করতে সাহায্য করে?
বৈচিত্রকরণ একজন বিনিয়োগকারীকে ঝুঁকি পরিচালনা করতে এবং সম্পদের মূল্যের গতিবিধির অস্থিরতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। … আপনি পৃথক স্টকের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি কমাতে পারেন, তবে সাধারণ বাজারের ঝুঁকি প্রায় প্রতিটি স্টককে প্রভাবিত করে এবং তাই বিভিন্ন সম্পদ শ্রেণীর মধ্যে বৈচিত্র্য আনাও গুরুত্বপূর্ণ৷ বৈচিত্র্যের সুবিধা কী?
শরসপ কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
টক পাতায় প্রাকৃতিক খনিজ রয়েছে যা চর্বি এবং ক্যালোরি বাঁধতে পারে। এটি শরীরকে এমন সব উপাদান বের করতে সাহায্য করে যা ওজন কমাতে বাধা দেয়। এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ওজন কমানোর জন্য একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে। সরসপ চা কি আপনার ওজন কমায়?
ওটমিল কি আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?
ওজন বাড়ানোর জন্য ওটমিল ওজন বাড়ানোর জন্য ওটমিল একটি দুর্দান্ত খাবার কারণ আপনি সহজেই অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করতে পারেন। প্রথমে, রোলড ওটস, স্টিল কাট ওটস বা স্বাদহীন ইনস্ট্যান্ট ওটমিল বেছে নিন। এইভাবে, যোগ করা চিনি সীমিত করার সময় আপনি স্বাস্থ্যকর, উচ্চ ক্যালোরি উপাদান যোগ করতে পারেন। কোন ওটস ওজন বাড়াতে সবচেয়ে ভালো?
ফ্রিজে ব্যাটারি রাখা কি সাহায্য করে?
যদিও রেফ্রিজারেশন নো-না, তাপমাত্রা এখনও ব্যাটারির শেল্ফ লাইফের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে। … এবং এটি যত বেশি গরম হবে, আপনার ব্যাটারির চার্জ তত দ্রুত নষ্ট হবে। একটি গরম গ্যারেজ বা পায়খানার মধ্যে সংরক্ষণ করা, এই ব্যাটারিগুলি দুই থেকে চার গুণ দ্রুত নিষ্কাশন করতে পারে৷ ফ্রিজে ব্যাটারি সংরক্ষণ করা কি ভালো ধারণা?
