- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
ক্যালসিয়াম কার্বনেট হল CaCO₃ সূত্র সহ একটি রাসায়নিক যৌগ। এটি একটি সাধারণ পদার্থ যা শিলায় ক্যালসাইট এবং অ্যারাগোনাইট খনিজ হিসাবে পাওয়া যায় এবং এটি ডিমের খোসা, শামুকের খোসা, সীশেল এবং মুক্তার প্রধান উপাদান।
ক্যালসিয়াম কার্বনেট কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?
ক্যালসিয়াম কার্বনেট হল একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যখন খাদ্যে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পর্যাপ্ত না হলে ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্যকর হাড়, পেশী, স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদপিণ্ডের জন্য শরীরে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম কার্বনেট অম্বল, অ্যাসিড বদহজম, এবং পেট খারাপ করার জন্য অ্যান্টাসিড হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
ক্যালসিয়াম কার্বনেটের ৪টি ব্যবহার কী?
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং খাদ্য উৎপাদন: ক্যালসিয়াম কার্বোনেট ব্যাপকভাবে কার্যকর খাদ্যতালিকাগত ক্যালসিয়াম পরিপূরক, অ্যান্টাসিড, ফসফেট বাইন্ডার, বা ঔষধি ট্যাবলেটের ভিত্তি উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। বেকিং পাউডার, টুথপেস্ট, ড্রাই-মিক্স ডেজার্ট মিক্স, ময়দা এবং ওয়াইনের মতো পণ্যের অনেক মুদি দোকানের তাকগুলিতেও এটি পাওয়া যায়।
আমি কখন ক্যালসিয়াম কার্বনেট গ্রহণ করব?
ক্যালসিয়াম কার্বনেট খাওয়া উচিত খাবারের সাথে। খাওয়ার সময় উত্পাদিত পেট অ্যাসিড আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম কার্বনেট শোষণ করতে সাহায্য করে। মোট দৈনিক ডোজ। ক্যালসিয়াম সবচেয়ে ভালো শোষিত হয় যখন এটি ছোট মাত্রায় নেওয়া হয় (সাধারণত এক সময়ে 600 মিলিগ্রামের কম)।
প্রতিদিন ক্যালসিয়াম কার্বনেট খাওয়া কি নিরাপদ?
65 বছরের বেশি বয়সী সমস্ত মহিলা এবং পুরুষদের জন্য, প্রতিদিন 1, 500 মিলিগ্রাম/দিন খাওয়ার সুপারিশ করা হয়, যদিও আরও গবেষণাএই বয়সের জন্য প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম গ্রহণ, একটি মোট 2,000 মিলিগ্রাম/দিন পর্যন্ত, বেশিরভাগ ব্যক্তির জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়৷