তৈলাক্ত মাছ যেমন স্যামন, ট্রাউট, ইলিশ, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনস সপ্তাহে দুবারের বেশি খাওয়া উচিত নয়। টাটকা টুনা সপ্তাহে দুটি স্টেক (আপনার সাপ্তাহিক তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার অংশ হিসাবে) এবং টিনজাত টুনা চারটি মাঝারি টিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। অতিরিক্ত ভিটামিন এ আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
ইলিশ মাছে কি পারদ থাকে?
মান মোট পারদ স্থানীয়ভাবে ধরা মাছের (টপসে, ইলিশ, ম্যাকেরেল, টপসে, সার্ডিনেলা, খোইরা) ভোজ্য কম্পোজিটগুলিতে সামগ্রী কম ছিল এবং 0.01 থেকে 0.11 ug s পর্যন্ত: ' পারদ, শুকনো ওজন।
গর্ভাবস্থার জন্য কোন মাছ ভালো?
বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক খাবার খান যাতে পারদ কম থাকে এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে, যেমন: স্যালমন । Anchovies . হেরিং.
অন্যান্য নিরাপদ পছন্দের মধ্যে রয়েছে:
- চিংড়ি।
- পলক।
- তিলাপিয়া।
- কড।
- ক্যাটফিশ।
- টিনজাত হালকা টুনা।
গর্ভবতীদের জন্য কোন মাছ ভালো নয়?
গর্ভাবস্থায়, ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) আপনাকে এড়াতে উত্সাহিত করে:
- বিগিয়ে টুনা।
- কিং ম্যাকেরেল।
- মারলিন।
- কমলা রুক্ষ।
- সোর্ডফিশ।
- হাঙ্গর।
- টাইলফিশ।
2টি মাছ কী যা একজন গর্ভবতী মহিলার এড়ানো উচিত?
উচ্চ পরিমাণে, মিথাইলমারকারি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। তাদের উচ্চ পারদের মাত্রার কারণে, চার ধরণের মাছ রয়েছে যা এড়ানো উচিতগর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়। এর মধ্যে রয়েছে মেক্সিকো উপসাগরের টাইলফিশ, সোর্ডফিশ, হাঙর এবং কিং ম্যাকেরেল।
