2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি মৃত ঝুলে থাকা মেরুদণ্ডকে ডিকম্প্রেস করতে পারে এবং প্রসারিত করতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই বসে থাকেন বা পিঠে ব্যথা প্রসারিত করার প্রয়োজন হয় তবে এটি উপকারী হতে পারে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে 30 সেকেন্ড থেকে এক মিনিটের জন্য সোজা বাহু দিয়ে ঝুলানোর চেষ্টা করুন।
ঝুলে থাকা কি মেরুদণ্ডকে সাহায্য করে?
ঝুলে থাকা মেরুদণ্ডকে ডিকম্প্রেস করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনি সারাদিন আপনার ডেস্কে বসে থাকা ছাড়া আর কিছু না করলেও সাহায্য করতে পারে। … যেহেতু কটিদেশীয় মেরুদণ্ড মেরুদণ্ডের সবচেয়ে ওজন বহনকারী অংশ হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বেশিরভাগ কম্প্রেশন-ভিত্তিক পিঠের ব্যথা নীচের অংশে হবে।
পুল আপ বারে ঝুলানো কি আপনার পিঠের জন্য ভালো?
সে বলে একটির জন্য, এটি
আপনার মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে যা আপনার পিঠে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে সহায়তা করে। … হ্যাংগুলি পুলআপ, চিনআপ এবং প্রেসের মতো ওভারহেড ব্যায়ামেরও উন্নতি করে৷
আপনি প্রতিদিন কতক্ষণ ঝুলে থাকবেন?
লক্ষ্যটি হওয়া উচিত তিন থেকে পাঁচ মিনিট একদিনে ঝুলে থাকা। আপনি যদি এটিকে আটকে রাখতে পারেন, তবে আপনি কেবল আপনার কাঁধে গতিশীলতা বৃদ্ধি করবেন না, তবে আপনি সম্ভবত দুর্ঘটনাক্রমে কিছু পোপেই বাহুও তুলে নেবেন।
মৃত ঝুলে থাকা ভঙ্গি ঠিক করতে পারে?
একবারে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ডেড হ্যাং পজিশনে ঝুলে থাকা মেরুদন্ডকে ডিকম্প্রেস করতে কার্যকরী এবং আপনার ভঙ্গিকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। মৃত ঝুলে আছেআপনার ভঙ্গি সংশোধন করার জন্য সন্ত্রস্ত! তারা আপনার পুরো শরীরের উপরের অংশকে শক্তিশালী করতে, ডিকম্প্রেস করতে, শিথিল করতে এবং সচল করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
জন্ম মৃত মৃত মানে কি?
একটি মৃতপ্রসব হল প্রসবের আগে বা প্রসবের সময় শিশুর মৃত্যু বা হারানো। গর্ভপাত এবং মৃত প্রসব উভয়ই গর্ভাবস্থার ক্ষতিকে বর্ণনা করে, কিন্তু ক্ষতি কখন ঘটে তার উপর নির্ভর করে তারা পৃথক হয়। কিছু শিশু মৃত জন্মায় কেন? একটি মৃত সন্তানের জন্ম হল মায়ের গর্ভাবস্থার ২০ তম সপ্তাহের পরে গর্ভে একটি শিশুর মৃত্যু। কারণ 1/3 ক্ষেত্রে ব্যাখ্যা করা হয় না.
গলে যাওয়া এবং গলে যাওয়া কি একই?
স্মেলটিং এর সাথে ধাতুকে তার আকরিক থেকে গলানোর চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত। … ধাতু নিষ্কাশন করতে, শ্রমিকদের এই যৌগগুলিকে একটি রাসায়নিক বিক্রিয়া করতে হবে। তাই গলানোর মধ্যে উপযুক্ত হ্রাসকারী পদার্থ ব্যবহার করা হয় যা ধাতুকে মুক্ত করতে অক্সিডাইজিং উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হয়। গলানো এবং গলে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
চোখের পাতা ঝুলে যাওয়া কি স্থায়ী?
একটি ঝুলে পড়া চোখের পাতা স্থির থাকতে পারে, সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে পারে (প্রগতিশীল হতে পারে), বা আসা এবং যেতে পারে (অন্তরন্ত হতে)। প্রত্যাশিত ফলাফল ptosis কারণের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সার্জারি চেহারা এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে খুব সফল। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, চোখের পাপড়ি আরও তীব্রভাবে ঝুলে পড়া অলস চোখ বা অ্যাম্বলিওপিয়া হতে পারে। একটি ঝুলে পড়া চোখের পাতা কি চলে যেতে পারে?
কীভাবে ঝুলে যাওয়া টিউলিপগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করবেন?
আপনি যদি ডিনার পার্টি বা বিশেষ অনুষ্ঠানে আপনার টিউলিপগুলি সোজা হয়ে দাঁড়াতে চান, তাহলে আমরা তাদের ফুলদানি থেকে বের করে নিয়ে আসার পরামর্শ দিই, সংখ্যার আকারে সংবাদপত্র দিয়ে শক্তভাবে মোড়ানো, তাদের আবার জলে পপিং করে, এবং রাতভর অন্ধকার ঘরে রাখে। আপনি যখন সকালে সেগুলো খুলে ফেলবেন, তারা নিখুঁত হবে!
দড়ি এড়িয়ে যাওয়া কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
দড়ি লাফানো একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যায়াম, তাই এটি অল্প সময়ের মধ্যে অনেক ক্যালোরি পোড়ায়। একজন গড় আকারের ব্যক্তির জন্য, দড়ি লাফানো এমনকি প্রতি মিনিটে 10 ক্যালোরিরও বেশি পোড়াতে পারে। কিন্তু দড়িতে লাফ দেওয়া আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট হবে না। দৌড়ানোর চেয়ে এড়িয়ে যাওয়া কি ভালো?
