2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কত ফিটনেস ক্ষতি? ট্রেনিং সেশনগুলি যখন যে কোনও কারণেই হারিয়ে গেলে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হল 'ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া' - ফিটনেস হারানো। ব্যায়াম শারীরবিদ্যার একটি মূল নীতির কারণে এটি ঘটে যাকে বলা হয় 'রিভার্সিবিলিটি': প্রশিক্ষণের ফলে ফিটনেসের লাভ প্রশিক্ষণ বন্ধ হয়ে গেলে ক্রমাগতভাবে হারিয়ে যায়।
বিরতি করার প্রভাব কী?
পীড়নের ফলে পেশী, লিভার এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিডেশন ক্ষমতা কমে যায় [২৭], এবং শরীরের ওজন ও চর্বি বৃদ্ধি পায় [২৮, ২৯]। উপরন্তু, বাধা পেশী ফাংশন হ্রাস করার মাধ্যমে পেশী কৈশিক রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে [২৭], এবং নেতিবাচকভাবে ইন্ট্রামাসকুলার শক্তি বিপাককে প্রভাবিত করে।
আপনার কত ঘন ঘন বিরতি করা উচিত?
ঠিক আছে, এটি সত্যিই আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা, ভলিউম এবং ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর করে। তবে, সাধারণভাবে বলতে গেলে, একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রোগ্রাম চলাকালীন, আপনি আপনার প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে কয়েকদিন বা একটি সম্পূর্ণ "আনলোডিং সপ্তাহ" প্রতি তিন, চার বা পাঁচ সপ্তাহে একবার তৈরি করতে চান।, নোট Eichelberger.
কেন প্রত্যাবর্তন খারাপ?
আপনার পেশীগুলি আর অক্সিজেন প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হবে না যেমনতারা একবার করেছিল। আপনার শরীর আগের মতো দক্ষতার সাথে জ্বালানির জন্য কার্বোহাইড্রেট (কার্বোহাইড্রেট) পোড়াতে সক্ষম হবে না। আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে, আপনার খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে যেতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নেতিবাচকভাবে বেড়ে যেতে পারে।
কত সময় লাগে বিক্ষিপ্ত হওয়ার প্রভাব দেখতে?
ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদরা (অথবা যারা প্রাথমিকভাবে বায়বীয় ক্ষমতা নিয়ে উদ্বিগ্ন) লাঠির সংক্ষিপ্ত প্রান্ত পান – আপনি অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে দ্রুত অ্যারোবিক ফিটনেস হারাবেন। বলা হচ্ছে, আপনার পারফরম্যান্সে একটি লক্ষণীয় প্রভাব তৈরি হওয়ার আগে এখনও দুই সপ্তাহ সময় লাগে।
প্রস্তাবিত:
নিরুদ্ধ শব্দের অর্থ কী?
(ŭn′ĭn-hĭb′ĭ-tĭd) adj. নিরোধ থেকে মুক্ত; unrestrained or unselfconscious: uninhibited laughter. অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিজ্ঞাপন অনিবারিত কি? বিশেষণ। নিরোধিত বা সীমাবদ্ধ নয়: কাজ করার অবাধ স্বাধীনতা। সামাজিক প্রথা বা ব্যবহার দ্বারা সংযত নয়;
জীব জিনিস কি নির্জীব জিনিস থেকে আসতে পারে?
স্বতঃস্ফূর্ত প্রজন্মের স্বতঃস্ফূর্ত প্রজন্মের অনুমান, অনুমানমূলক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে জীবিত প্রাণীরা অজীব পদার্থ থেকে বিকাশ লাভ করে; এছাড়াও, প্রত্নতাত্ত্বিক তত্ত্ব যা জীবনের উত্স ব্যাখ্যা করতে এই প্রক্রিয়াটিকে ব্যবহার করেছিল। … অনেকেই স্বতঃস্ফূর্ত প্রজন্মে বিশ্বাস করতেন কারণ এটি ক্ষয়প্রাপ্ত মাংসে ম্যাগটসের উপস্থিতির মতো ঘটনাগুলি ব্যাখ্যা করে। https:
সঞ্চয় করা এবং সঞ্চয় করা কি একই জিনিস?
বিশেষ্য হিসাবে সঞ্চয়ন এবং সঞ্চয়নের মধ্যে পার্থক্য হল যে সঞ্চয় হল সংগ্রহ বা সংগ্রহের কাজ, যেমন একটি গাদা হিসাবে যখন সঞ্চয় হয়। সংগ্রহ এবং সঞ্চয়নের মধ্যে পার্থক্য কী? ক্রিয়াপদের হিসাবে accumulate এবং cumulate এর মধ্যে পার্থক্য হল যে accumulate হল to heap up to a mass;
আনন্দ করা এবং পৃষ্ঠপোষকতা করা কি একই জিনিস?
যে কেউ অন্যদের কাছে "নীচু করে কথা বলে" কারণ সে তাদের থেকে উচ্চতর বোধ করে। কাউকে পৃষ্ঠপোষকতা করা হল তার সাথে সদয় আচরণ করা, তবে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে - যেন একটি শিশুর সাথে আচরণ করা হয়। পৃষ্ঠপোষকতা এবং অনুগ্রহের মধ্যে পার্থক্য কী?
নিরুদ্ধ হবেন না?
নিরোধক কাউকে কিছু করা থেকে বিরত করার অর্থ হল তাকে তা করা থেকে বিরত রাখা বা না করার জন্য প্ররোচিত করা। যুদ্ধের সময়, বন্যা আমাকে সেখানে পায়ে হেঁটে যেতে বাধা দিত না। নিরুদ্ধ মানে কি? ট্রানজিটিভ ক্রিয়া। 1: দূরে সরে যেতে, নিরুৎসাহিত করতে বা অভিনয় থেকে বাধা দিতে তিনি হুমকি দ্বারা নিরুৎসাহিত হবেন না। এটা কি বাধা দেয় নাকি বাধা দেয়?
