আপনি যদি প্রতিদিন সকালে পিঠে ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ঘুমের ভঙ্গিই অপরাধী হতে পারে। নিদ্রাহীন ঘুমের অবস্থান আপনার মেরুদণ্ডে চাপ দিতে পারে, যার ফলে এটির স্বাভাবিক বক্ররেখা চ্যাপ্টা হয়ে যায়। এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে পিঠে চাপ এবং অস্বস্তিকর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
ঘুমের ভঙ্গি কি ব্যথার কারণ হতে পারে?
ঘাড় বাঁকানো অবস্থায় সারা রাত রাখলে পেশীর স্ট্রেনের কারণে ঘাড়ের ব্যথা হতে পারে। একটি বাঁকানো মাথা এবং ঘাড় এছাড়াও কাঁধ এবং উপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে। পেটে ঘুমালে আপনার হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে চাপ পড়ে, যা গদিতে নীচের দিকে নির্দেশিত হয় এবং আপনার পা একটি অপ্রাকৃতিক অবস্থানে ধরে রাখে।
আমার ঘুমের অবস্থান কি আমার পিঠে আঘাত করতে পারে?
শ্রেষ্ঠ ঘুমের অবস্থান। কিছু অবস্থান ঘাড়, নিতম্ব এবং পিঠে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে, খারাপ হতে পারে, এমনকি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। বিছানায় শুয়ে থাকার সময় মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্ররেখা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
আমার বিছানা পিঠে ব্যথা করছে কিনা তা আমি কীভাবে বুঝব?
10 সতর্কীকরণ চিহ্ন আপনার ম্যাট্রেস পিঠে ব্যথা করছে
- আপনার সকাল শুরু হয় ব্যথা দিয়ে। …
- তুমি সারারাত ছুটছ আর ঘুরছ। …
- আপনার গদি আপনাকে খাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। …
- আপনার গদি হয় খুব নরম বা খুব শক্ত। …
- আপনার একটি বয়স্ক ম্যাট্রেস আছে। …
- আপনি রাতে জেগে থাকেন। …
- আরামদায়ক ঘুম স্বপ্ন মাত্র।
সোজা ঘুমালে কি ফিরে আসেব্যথা?
সাইড স্লিপার
যদি আপনার পা খুব সোজা হয়, তাহলে এটি আপনার পিঠের নীচের বক্ররেখাকে অতিরঞ্জিত করতে পারে, কিন্তু যদি আপনার পা খুব শক্তভাবে টানা হয়, তাহলে আপনার পিঠ গোলাকার হতে পারে - এবং উভয়ই ব্যথার কারণ হতে পারে। সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা গদি পাওয়াটাও আরাম এবং সমর্থনের জন্য বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
