2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিং পেশী পিঠের নিচের ব্যথায় একটি সাধারণ অবদানকারী। হ্যামস্ট্রিং পেশী প্রতিটি উরুর পিছনের নিতম্ব থেকে হাঁটুর পিছনে চলে যায়। নিচের স্ট্রেচগুলো ধীরে ধীরে লম্বা করতে পারে এবং হ্যামস্ট্রিং পেশীতে টান কমাতে পারে এবং এর ফলে পিঠের নিচের অংশে অনুভূত চাপ কমাতে পারে।
টাইট হ্যামস্ট্রিং কেন পিঠের নিচের দিকে ব্যথা করে?
যখন হ্যামস্ট্রিংগুলি আঁটসাঁট থাকে, এরা ইশচিয়াল টিউবোরোসিটিকে টেনে নেয়, যা "বসা হাড়" নামেও পরিচিত, যা শ্রোণীটিকে পিছনের দিকে কাত করে, পিছনের দিকে কাত করে নীচের পিছনের দিকে। এটি নেতিবাচকভাবে মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে প্রভাবিত করে। হ্যামস্ট্রিং যত শক্ত হবে, তত বেশি টানবে।
হ্যামস্ট্রিং শক্তিশালী করা কি পিঠের নিচের ব্যথায় সাহায্য করবে?
হ্যামস্ট্রিং ব্যায়াম আপনার হাড়ের সাথে পেশীগুলি যেভাবে সংযোগ করে তার কারণে পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ এবং উপশম উভয়ই আপনাকে সহায়তা করে। হ্যামস্ট্রিং পেশী আপনার উরুর পিছন থেকে আপনার পেলভিস পর্যন্ত চলে।
হ্যামস্ট্রিংয়ের দুর্বল নমনীয়তা কি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে?
দরিদ্র হ্যামস্ট্রিং নমনীয়তা নিম্ন পিঠে ব্যথার সাথে সম্পর্কিত। নিরাপদ হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ শিখে আপনার পিঠ রক্ষা করুন। নিরাপদ হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচগুলি নীচের অংশে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে গভীর প্রসারিত করার অনুমতি দেয়।
আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিংয়ে কী ব্যথা হতে পারে?
আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিংয়ের কারণে নিতম্ব এবং শ্রোণী পিছনের দিকে ঘুরতে পারে এবং পিঠের নীচের অংশ চ্যাপ্টা হয়ে যেতে পারে এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে, হাঁটুব্যথা বা পায়ের ব্যথা। আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিংগুলি অঙ্গবিন্যাসজনিত সমস্যা এবং অন্যান্য পিঠের সমস্যা যেমন স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে ব্যথার জন্যও দায়ী হতে পারে, কারণ তারা শ্রোণীটিকে স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সরিয়ে দেয়।
প্রস্তাবিত:
লেবিয়াল আনুগত্য কি ব্যথার কারণ?
লেবিয়াল আঠালো উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: ভিতরের ঠোঁট একত্রিত হয়। অবস্থা সাধারণত ব্যথাহীন। কিছু ক্ষেত্রে কিছু ভালভাল ব্যথা হতে পারে। লেবিয়াল আনুগত্য নিয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত? মনে রাখার মূল বিষয়গুলি যদি কোনও মেয়ের ল্যাবিয়াল আঠালো থাকে, একজন পিতামাতা বা শিশু বিশেষজ্ঞ লক্ষ্য করতে পারেন যে যোনিপথ আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে অবরুদ্ধ দেখাচ্ছে বা ভালভার অঞ্চলের দিকে তাকালে একটি সাদা রেখা দেখতে পাবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লাবিয়াল আঠালো কোনো চিকিৎসা ছাড়
ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কি দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে?
যেহেতু ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা প্রায়শই চোয়াল, দাঁত বা মাড়িতে অনুভূত হয়, এই অবস্থায় অনেক লোক জিপি-র কাছে যাওয়ার আগে ডেন্টিস্টের কাছে যান। ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কি দাঁতের ব্যথার মতো অনুভব করতে পারে? ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া কে প্রায়ই দাঁতের ব্যথা হিসেবে ভুল ধরা হয়, যেহেতু কেউ চিবানো বা কথা বলার সময় ব্যথা প্রায়শই শুরু হয়। তবে, কেউ যখন তাদের মুখ স্পর্শ করে, শেভ করে বা কেবল বাতাস অনুভব করে তখনও ব্যথা হতে পারে। আপনি কীভাবে দাঁতের স্ন
কারপাল টানেল কি কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে?
প্রথমে, কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের উপসর্গ আসে এবং যায়, কিন্তু অবস্থার অবনতি হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি ধ্রুবক হতে পারে। ব্যথা হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। সময়ের সাথে সাথে, যদি চিকিত্সা না করা হয়, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম আপনার হাতের বুড়ো আঙুলের পাশের পেশীগুলিকে নষ্ট করে দিতে পারে (অ্যাট্রোফি)। আপনি কীভাবে কাঁধে কার্পাল টানেলের ব্যথা উপশম করবেন?
এন্ডোমেট্রিওসিস কি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে?
এন্ডোমেট্রিওসিসের উপসর্গ এটি কখনও কখনও পেলভিস এবং পিঠের নিচের অংশে ক্রমাগত ব্যথা সৃষ্টি করে। যদিও এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত অনেক মহিলার হালকা বা কোন উপসর্গ নেই। লক্ষণগুলি বৃদ্ধির অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিসের পিঠে ব্যথা কেমন লাগে?
ঘুমানোর ভঙ্গি কি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে?
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে পিঠে ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার ঘুমের ভঙ্গিই অপরাধী হতে পারে। নিদ্রাহীন ঘুমের অবস্থান আপনার মেরুদণ্ডে চাপ দিতে পারে, যার ফলে এটির স্বাভাবিক বক্ররেখা চ্যাপ্টা হয়ে যায়। এটি আপনার জয়েন্টগুলিতে পিঠে চাপ এবং অস্বস্তিকর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ঘুমের ভঙ্গি কি ব্যথার কারণ হতে পারে?
