“যদিও, অতীতে, বিশ্বাস ছিল শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন ছিল, বাস্তবে খুব কম প্রমাণ পাওয়া যায় যে এটি অনেক পার্থক্য করে,” ডাঃ ভানুসালি বলেছেন। "অধিকাংশ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একমত হন-যদিও এটি সম্ভবত আঘাত না করে, বায়োটিন গ্রহণ করা আপনার চুলে খুব বেশি পার্থক্য করতে পারে না।"
বায়োটিন কি সত্যিই কাজ করে?
কার্যকর হতে হলে এটি সেবন করতে হবে। স্কিন অ্যাপেনডেজ ডিসঅর্ডার জার্নালে 2017 সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, >
বায়োটিন গ্রহণের ফলাফল দেখতে কতক্ষণ লাগে?
যদি আপনি একটি সম্পূরক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা বা আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দেশনা অনুযায়ী গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও গবেষণা সীমিত, 2012 এবং 2015 এর গবেষণায় দেখা গেছে যে ফলাফল 90 দিনের মধ্যেদেখা যেতে পারে। এর মধ্যে বৃদ্ধি এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত।
প্রতিদিন বায়োটিন নেওয়া কি ভালো?
প্রতিদিন বায়োটিন গ্রহণ করা তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং হেলথলাইন অনুসারে, আপনার লিভার, স্নায়ুতন্ত্র এবং চোখের জন্য উপকারী। ডাঃ ফ্রিলিং শেপকে বলেছেন যে বায়োটিন গ্রহণ করা তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, তবে, আপনার ডাক্তারের সাথে নতুন সম্পূরক নিয়ে আলোচনা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা৷
একটি পার্থক্য করতে আপনার কতটা বায়োটিন দরকার?
বায়োটিনের প্রবক্তারা প্রায়ই 2-5 মিলিগ্রাম সুপারিশ করেন। (2,000 থেকে5, 000 mcg.) কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ভোক্তারা ঠিক কতটা বায়োটিন গ্রহণ করছেন এবং সম্পূরকটি একটি উচ্চ-মানের পণ্য কিনা তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷
