2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
বায়োটিন, ভিটামিন B7 নামেও পরিচিত, চুলে কেরাটিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ফলিকল বৃদ্ধির হার বাড়াতে পারে। … যদিও কিছু শ্যাম্পুতে বায়োটিন যোগ করা হয় যা চুল পড়া কমানোর দাবি করে, এটি কাজ করে এমন কোনো প্রমাণ নেই। স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করবে।
বায়োটিন কি অর্থের অপচয়?
বায়োটিন সম্পূরক দাবি করে যে তারা স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং নখকে "সমর্থন" করে। কিন্তু আপনার বায়োটিনের ঘাটতি না থাকলে, এই সম্পূরকগুলি খুব বেশি কাজ করতে যাচ্ছে না। (এবং বায়োটিনের ঘাটতি অত্যন্ত বিরল।) এই পরিপূরকগুলি সাধারণত অর্থের অপচয় হয়।
বায়োটিন কি সত্যিই কোন পার্থক্য করে?
“যদিও, অতীতে, বিশ্বাস ছিল শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন ছিল, বাস্তবে খুব কম প্রমাণ পাওয়া যায় যে এটি অনেক পার্থক্য করে,” ডাঃ ভানুসালি বলেছেন। "অধিকাংশ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞই একমত হন-যদিও এটি সম্ভবত আঘাত না করে, বায়োটিন গ্রহণ করলে আপনার চুলে খুব বেশি পার্থক্য নাও হতে পারে।"
আমার চুল গজানোর জন্য আমার কতটা বায়োটিন নেওয়া উচিত?
চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিনের কথা বলে বেশিরভাগ ওয়েবসাইট প্রতিদিন 2-5 মিলিগ্রাম (2, 000-5, 000 mcg) পরিপূরক আকারে বায়োটিন গ্রহণের পরামর্শ দেয় এবং অনেকগুলি সম্পূরকগুলি Biotin 5000 নামে বিক্রি হয়, যা 5000 mcg (5 mg) আকার নির্দেশ করে৷
বায়োটিন গ্রহণের নেতিবাচক প্রভাব আছে কি?
বর্তমানে কোনো জানা নেইবায়োটিনের প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যখন ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে বা সাধারণ খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নেওয়া হয়। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা বা অন্যান্য অভ্যাসের কারণে বায়োটিনের ঘাটতি হয়েছে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি কিছু মনে করবেন নাকি কিছু মনে করতে পারবেন?
আমরা বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করি আপনি কি কিছু মনে করবেন + -ing ফর্ম, এবং আপনি কি কিছু মনে করবেন না + -ing ফর্ম লোকেদের বিনয়ের সাথে জিনিসগুলি করতে বলার জন্য। আপনি কি আরও ভদ্র এবং সাধারণ মনে করবেন: আপনি কি জানালা খুলতে আপত্তি করবেন, অনুগ্রহ করে?
আমরা বায়োটিন কোথা থেকে পাই?
কিছু ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য এবং পুরো শস্যে বায়োটিন থাকে। ডিম এবং কিছু অঙ্গের মাংস বায়োটিনের ভালো উৎস; অনেক বাদাম, বীজ, সামুদ্রিক খাবার এবং চর্বিহীন মাংসে বায়োটিন থাকে। বায়োটিন কোথা থেকে আসে? গমের জীবাণু, গোটা শস্যের সিরিয়াল, পুরো গমের রুটি, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, চিনাবাদাম, সয়া বাদাম, সুইস চার্ড, স্যামন এবং মুরগি সবই বায়োটিনের উৎস। আমরা কি প্রাকৃতিকভাবে বায়োটিন তৈরি করি?
মিথ্যা ভান করে কিছু করে?
: এমন কিছু বলে যা সত্য নয়, কিছু ভান করে ইত্যাদি। একজন প্রতিবেদক মিথ্যা অজুহাতে কোম্পানির কাছ থেকে নথি সংগ্রহ করেছেন। মিথ্যা ভান করা কি অপরাধ? ক্যালিফোর্নিয়ায়, মিথ্যা জাহির আইন হল ক্যালিফোর্নিয়া পেনাল কোড ধারা 484 এবং 487 এর অংশ। সম্পত্তির মূল্যের উপর নির্ভর করে এই অপরাধটিকে একটি অপকর্ম বা অপরাধ হিসেবে অভিযুক্ত করা যেতে পারে। … যখন আসামী খেলাধুলার গাড়ির দখল ও মালিকানা পায়, তখন সে মিথ্যা ভান করার অপরাধ করেছে। কিভাবে মিথ্যা ভান প্রমাণ করবেন?
বায়োটিন কি কোন পার্থক্য করে?
“যদিও, অতীতে, বিশ্বাস ছিল শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন ছিল, বাস্তবে খুব কম প্রমাণ পাওয়া যায় যে এটি অনেক পার্থক্য করে,” ডাঃ ভানুসালি বলেছেন। "অধিকাংশ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একমত হন-যদিও এটি সম্ভবত আঘাত না করে, বায়োটিন গ্রহণ করা আপনার চুলে খুব বেশি পার্থক্য করতে পারে না।"
বায়োটিন কি চুলের জন্য ভালো?
বায়োটিন, ভিটামিন B7 নামেও পরিচিত, চুলে কেরাটিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ফলিকল বৃদ্ধির হার বাড়াতে পারে। … স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করবে। বায়োটিনের সেরা প্রাকৃতিক উৎস হল মাংস, ডিম, মাছ, বীজ, বাদাম এবং শাকসবজি। চুলের জন্য কতটা বায়োটিন নিতে হবে?
