কাঁচের নুডলস কি স্বাস্থ্যকর? ময়দা দিয়ে তৈরি না হওয়া সত্ত্বেও, গ্লাস নুডুলস পুষ্টির দিক থেকে সাদা আটা-ভিত্তিক পাস্তা এর মতো। (রান্না করা গ্লাস নুডলসের প্রতিটি 1 কাপ পরিবেশনে 160 ক্যালোরি এবং 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, যেখানে একই পরিমাণ রান্না করা স্প্যাগেটিতে 200 ক্যালোরি এবং মাত্র 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।)
সেলোফেন নুডলস কি আপনার জন্য ভালো?
1 কাপ রান্না করা সেলোফেন নুডুলস থেকে আপনি কেবলমাত্র প্রোটিনের ট্রেস এবং চিনি বা চর্বি পাবেন না। এই অংশে 190 ক্যালোরি রয়েছে, যা সমস্ত স্টার্চ আকারে কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। যেহেতু স্টার্চ একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট, এটি আপনার শরীরের জ্বালানির একটি ভালো উৎস।
স্বাস্থ্যকর ধরনের নুডল কি?
6 স্বাস্থ্যকর নুডুলস আপনার খাওয়া উচিত, একজন ডায়েটিশিয়ানের মতে
- হোল-গমের পাস্তা। পুরো-গমের পাস্তা একটি স্বাস্থ্যকর নুডল খুঁজে পাওয়া সহজ যা আপনার পাস্তা খাবারের পুষ্টিকে বাড়িয়ে তুলবে। …
- ছোলা পাস্তা। …
- ভেজি নুডলস। …
- লাল মসুর ডাল পাস্তা। …
- সোবা নুডলস। …
- সাদা পাস্তা।
সেলোফেন নুডলস কী দিয়ে তৈরি?
সবচেয়ে সাধারণ জাতটি আসে চীন থেকে এবং এটি তৈরি হয় মুং শিমের মাড়। কোরিয়ান এবং জাপানি কাচের নুডলস সাধারণত মিষ্টি আলুর মাড় দিয়ে তৈরি হয়। আরও কিছু স্টার্চ যেমন অ্যারোরুট বা ট্যাপিওকাও ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে মুগের ডাল এবং মিষ্টি আলু সবচেয়ে সাধারণ।
সেলোফেন নুডলস কি কেটো বন্ধুত্বপূর্ণ?
গ্লাস নুডলস কেটো-বান্ধব নয় কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। একটি ছোট পরিবেশন আকারের সাথেও তারা আপনাকে কিটোসিস থেকে বের করে দিতে পারে। খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট! কেটোতে গ্লাস নুডলস এড়ানো উচিত কারণ এতে নেট কার্বোহাইড্রেট খুব বেশি থাকে (প্রতি গ্রাম পরিবেশনে নেট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ)।
