অ্যামিগডালার ক্ষতি বোঝা অ্যামিগডালা আমাদের ভয়ের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, তবে এটি অন্যান্য অনেক জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, অ্যামিগডালার ক্ষতি গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন দুর্বল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং দুর্বল মানসিক স্মৃতি।
অ্যামিগডালা ক্ষতিগ্রস্ত হলে কি আচরণ প্রভাবিত হবে?
অ্যামিগডালার ক্ষতির ফলে সমস্যা হয়: স্মৃতি গঠন । আবেগজনিত সংবেদনশীলতা . শেখানো এবং মনে রাখা.
অ্যামিগডালাকে কী প্রভাবিত করতে পারে?
অ্যামিগডালার ক্ষতির কারণ কী? অ্যামিগডালার কাঠামোগত বা কার্যকরী পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন ধরণের মানসিক অবস্থার সাথে জড়িত যেমন বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), ফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া এবং অটিজম ।
আমি কীভাবে আমার অ্যামিগডালাকে শান্ত করব?
মননশীলতা। আপনার শরীরের শক্তি ফোকাস করতে ধ্যান বা নিয়ন্ত্রিত শ্বাস ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে শান্তিপূর্ণ উপায়ে হুমকি বা চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে একটি অ্যামিগডালা হাইজ্যাক বন্ধ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখতে পারেন৷
আপনি কি আপনার অ্যামিগডালাকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?
প্লাস্টিকতার জন্য ধন্যবাদ, আপনার মস্তিষ্ক নতুন শিখতে পারে থেরাপিউটিক এবং জীবনধারা অনুশীলন যা অ্যামিগডালাকে সঙ্কুচিত করতে কাজ করে, যার মধ্যে রয়েছে: মেডিটেশন। দিনে একবার নিয়মিত 30-মিনিটের ধ্যান অনুশীলন অ্যামিগডালার আকার কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলতে পারেযৌক্তিকভাবে চিন্তা করুন।
