ইশিয়াল বার্সাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: উরু এবং নীচের নিতম্বে কোমলতা । নিতম্ব এবং নিতম্বের অংশে ফুলে যাওয়া । নিতম্ব বা নিতম্ব প্রসারিত করার সময় ব্যথা।
আপনি কিভাবে ইস্কিয়াল বার্সাইটিস চিকিত্সা করবেন?
নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি লোকেদের ইস্কিয়াল বার্সাইটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:
- যে ক্রিয়াকলাপ থেকে বিশ্রাম নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি হয়, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত পৃষ্ঠে বসে থাকা।
- এলাকার ফোলাভাব কমাতে বরফের প্যাক ব্যবহার করা।
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণ, যেমন আইবুপ্রোফেন।
- পা ও পিঠের নিচের দিকে প্রসারিত করা।
ইশিয়াল বার্সাইটিস নিরাময় হতে কতক্ষণ সময় লাগে?
ইশিয়াল বারসাইটিস থেকে পুনরুদ্ধার হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। আপনার পুনরুদ্ধারের মধ্যে একটি স্নাতক স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সময়মত চিকিৎসা করা এবং আপনার চিকিত্সক এবং শারীরিক থেরাপিস্টের নির্দেশনা অনুসরণ করা আপনার পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করবে।
হাঁটা কি ইস্কিয়াল বার্সাইটিসকে সাহায্য করে?
নিতম্বের জয়েন্ট শক্ত হওয়া ইস্কিয়াল বারসাইটিস সৃষ্টিতে অবদান রাখতে পারে। তাই নিতম্ব সুন্দর ও মোবাইল রাখা জরুরি। হাঁটা এবং সাঁতার প্রায়ই সাহায্য করতে পারে। বেদনাদায়ক এলাকায় পেশী প্রসারিত করা নড়াচড়ার সময় বার্সার জ্বালা কমাতে সাহায্য করবে।
ইস্কিয়াল বারসাইটিস কি বিরল?
Ischial bursitis, যা Ischiogluteal bursitis নামেও পরিচিত, ওয়েভারের নীচে বা দর্জির নীচের অংশটি একটি বিরল এবং নিতম্ব অঞ্চলের কদাচিৎ স্বীকৃত বারসাইটিস। এটি চার ধরনের হিপ বারসাইটিসের মধ্যে একটি।
