আপনি কি ক্যালকেনিয়াস ফ্র্যাকচারের পরে দৌড়াতে পারেন?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

ক্যালকেনেল স্ট্রেস ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধারের সময় সাধারণত, আমরা পরামর্শ দিই 6 সপ্তাহের একটি বুট তারপরে ধীরগতিতে এবং প্রগতিশীলভাবে 6 সপ্তাহের দৌড়। যাইহোক, হিল স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের পরে সম্পূর্ণ ফিটনেসে ফিরে আসতে 6 মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

ক্যালকেনেল ফ্র্যাকচারের পর হাঁটতে কতক্ষণ লাগে?

যদি আপনার আঘাত সামান্য হয়, যেমন সামান্য পেশী ক্ষতি সহ হাড়ের ফাটল, আপনি অস্ত্রোপচারের 3 থেকে 4 মাস পরে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হতে পারেন। যদি আপনার ফ্র্যাকচার গুরুতর হয়, তবে, পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণ হওয়ার আগে এটি 1 থেকে 2 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে।

ক্যালকেনিয়াস ফ্র্যাকচার থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?

সাধারণ চিকিৎসা

কিছু, কিন্তু সব নয়, ক্যালকেনিয়াস ফ্র্যাকচারের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। ভাঙা হাড়টি অস্ত্রোপচারের সাথে বা ছাড়াই সুস্থ হতে 3-4 মাস সময় লাগবে। যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন না হয়, তখনও এমন একটি সময় থাকবে যেখানে নড়াচড়া এবং ওজন বহন সীমিত।

ফ্র্যাকচারের পরে আমি কীভাবে দৌড়াতে শুরু করব?

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার পুরোপুরি সেরে উঠতে গড়ে তিন মাস সময় লাগে। এর মানে হল যে যদিও আপনি প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের পর ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে আবার চালানো শুরু করতে পারেন, তবে ধীরে ধীরে আবার শুরু করা এবং চূড়ান্ত নিরাময় ঘটতে দেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে আপনার মাইলেজ বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।.

একটি ক্যালকানেয়াল স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?

আপনার আঘাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময় পরিবর্তিত হবে, তবে এটিক্যালকেনিয়াসের স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের জন্য সাধারণত তিন মাসনিরাময় করতে সময় লাগে। খেলাধুলায় প্রত্যাবর্তন ধীরে ধীরে হতে পারে, কম চাপের ব্যায়াম যেমন সাঁতার বা সাইকেল চালানোর মাধ্যমে শুরু হয়।