সাইলিয়াম ভুসিতে পাওয়া দ্রবণীয় ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। Psyllium কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয় উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এবং খিটখিটে অন্ত্রের সিন্ড্রোম, হেমোরয়েড এবং অন্যান্য অন্ত্রের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্যও সাইলিয়াম ব্যবহার করা হয়েছে।
প্রতিদিন সাইলিয়াম ভুসি খাওয়া কি ঠিক?
এমন কোনো প্রমাণ নেই যে ফাইবার সাপ্লিমেন্টের দৈনিক ব্যবহার - যেমন সাইলিয়াম (মেটামুসিল, কনসিল, অন্যান্য) বা মিথাইলসেলুলোজ (সিট্রুসেল) - ক্ষতিকারক। অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ সহ ফাইবারের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে৷
কেন সাইলিয়াম ভুসি আপনার জন্য খারাপ?
যেহেতু সাইলিয়াম অন্ত্রের বাল্ক তৈরি করে এবং এর রেচক প্রভাব রয়েছে, তাই এই পদার্থটি প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। আপনি বিশেষ করে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রবণ হতে পারেন যদি আপনি সাইলিয়ামে নতুন হন বা আপনি যদি প্রতিদিন প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন। সম্ভাব্য কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প।
রাতে নাকি সকালে সাইলিয়াম ভুসি খাওয়া ভালো?
ক্যাপসুলগুলি পুরো গ্লাস (8 আউন্স) জল দিয়ে গিলে ফেলতে হবে। আপনি যদি খাবারের ঠিক পরে আপনার ডোজ গ্রহণ করেন তবে এটি সর্বোত্তম। ঘুমানোর সময় কখনই একটি ডোজ খাবেন না.
সাইলিয়াম ভুসি খাওয়ার উপকারিতা কি?
Psyllium বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
- Psyllium কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। …
- এটা হতে পারেডায়রিয়া চিকিত্সা সাহায্য। …
- এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। …
- এটি তৃপ্তি বাড়াতে পারে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। …
- এটা মনে হয় হার্টের জন্য ভালো। …
- এটির প্রিবায়োটিক প্রভাব রয়েছে৷
