2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
বডি বিল্ডার এবং শক্তি প্রশিক্ষক জোই স্যাটমারির পাশাপাশি, জুজি হাতুড়ি নিক্ষেপকারী এবং তিনবারের অলিম্পিক স্বর্ণপদক বিজয়ী সের্গেই লিটভিনভের দ্বারা তৈরি একটি ওয়ার্কআউট করেন৷ ওয়ার্কআউটটি একটি সুপারসেট, মোট তিনবার সঞ্চালিত হয়েছে: 8 x ফ্রন্ট স্কোয়াট (405 পাউন্ড) এর পরে একটি 400-মিটার স্প্রিন্ট যা 75 সেকেন্ডের মধ্যে শেষ করতে হবে।
লিটভিনভ ওয়ার্কআউট কি আসল?
আপনি দেখতে পাচ্ছেন-লিটভিনভ ওয়ার্কআউট সত্যিই কাজ করে। আপনি একটি খারাপ গাধা মত মনে হয়. নিম্নলিখিত কার্ডিও বৈচিত্র্যের জন্য, আমি আপনাকে লিটভিনভ ওয়ার্কআউটের দ্বিতীয় অংশের জন্য প্রস্তাবিত পুনরাবৃত্তি বা দূরত্বের এক মিনিট করার পরামর্শ দিচ্ছি। আপনি যখন প্রথম এই ওয়ার্কআউটগুলি শুরু করবেন, কার্ডিওর আগে শুধুমাত্র একটি যৌগিক আন্দোলন করুন৷
এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কঠিন ব্যায়াম কোনটি?
আমাদের মে 2008 সালের সংখ্যায়, আমরা সেপ্টুয়াজনারিয়ান ডন ওয়াইল্ডম্যানের তীব্র, বহু-পর্যায়ের ওয়ার্কআউট সম্পর্কে লিখেছিলাম, যার নাম "দ্য সার্কিট"। একজন পঁচাত্তর বছর বয়সী মানুষ এই কঠিন ব্যায়াম করতে পারেন, কিন্তু আপনি কি পারবেন?
ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণ কি?
প্রশিক্ষণ হল দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য মাথায় রেখে শারীরিক কার্যকলাপ। একটি পছন্দসই ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করা হয়। প্রশিক্ষণ হল সঞ্চিত এবং নির্দিষ্ট স্ট্রেস অ্যাডাপ্টেশন যা নির্দিষ্ট এবং কাঙ্খিত ফলাফল দেয়৷
স্কোয়াট কি আপনার পাছা বড় করে?
স্কোয়াটিং আপনার বাটকে বড় বা ছোট করার ক্ষমতা রাখে, আপনি কীভাবে স্কোয়াট করছেন তার উপর নির্ভর করে। প্রায়শই নয়, স্কোয়াটিং সত্যিই আকার ধারণ করবেআপনার গ্লুটস, এগুলিকে বড় বা ছোট করার পরিবর্তে আরও শক্ত করে তোলে। আপনি যদি স্কোয়াট করার সময় শরীরের চর্বি হারাচ্ছেন, তাহলে আপনার নিতম্ব সঙ্কুচিত হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
শামন কিং 2021 কি রিমেক?
শামন কিং এর প্রথম সিজন 2021 অ্যানিমে রিমেক, যা 13টি পর্ব নিয়ে গঠিত, সোমবার Netflix-এ মুক্তি পেয়েছে। একই নামের হিরোইউকি তাকির মাঙ্গার উপর ভিত্তি করে, নতুন অ্যানিমে মোট 52টি পর্ব রয়েছে যা চারটি সিজনে মুক্তি পাবে৷ শামান কিং 2021 কি রিমেক নাকি সিক্যুয়েল?
গডজিলা বনাম কিং কং-এ কে জিতবে?
যেমন তারা বলে: গডজিলা লড়াই জিতেছে, কং মুভি জিতেছে।" তিনি অবশ্যই এই ছবির ক্লাইম্যাক্স নিয়ে একটি আকর্ষণীয় পন্থা নিয়েছেন। যদিও গডজিলা প্রকৃতপক্ষে কংকে "হত্যা" করতে পেরেছিল, শেষ পর্যন্ত তার এখনও মেচাগোডজিলা ধ্বংস করতে সহায়তার প্রয়োজন ছিল৷ গডজিলা বনাম কং-এ কে জিতেছে?
