A ওয়াল রক ক্লাইম্বিংয়ের চাহিদাকে অনুকরণ করে এবং আপনি শক্তিশালী হওয়ার সময় আপনাকে কৌশলে কাজ করতে দেয়। বোল্ডারিং একটি দুর্দান্ত ফুল-বডি ওয়ার্কআউট, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি অনেক মজার। … আপনি যদি মৌলিক নির্মাণ কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হন, তাহলে আপনার নিজের দেয়াল তৈরি করা একটি স্ন্যাপ হবে৷
ওয়াল ক্লাইম্বিংয়ের সুবিধা কী?
5 ইনডোর রক ক্লাইম্বিংয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- এটি কম প্রভাব থাকা অবস্থায় আপনার পেশীকে শক্তিশালী করে। …
- এটি আপনার নমনীয়তা উন্নত করে। …
- এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে চ্যালেঞ্জ করে। …
- এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। …
- এটি সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আরোহণ এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আরোহণ আমাদের স্থানিক সচেতনতা, মোটর দক্ষতা এবং স্মৃতির বিকাশ ঘটায়। … PlayCore-এর একটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে অল্প বয়সে আরোহণ স্থানিক এবং দিকনির্দেশনামূলক সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ভারসাম্য, হাত ও পায়ের সমন্বয় এবং তত্পরতার মতো শারীরিক দক্ষতাও বাড়ায়।
আরোহণের প্রাচীর তৈরি করতে আমার কি অনুমতি লাগবে?
আপনার বাড়িতে, গ্যারেজ বা বেসমেন্টে একটি ব্যক্তিগত ক্লাইম্বিং প্রাচীর, যা বিদ্যমান সুবিধার কাঠামোকে পরিবর্তন করে না, সম্ভবত বিল্ডিং পারমিটের প্রয়োজন হবে না। আপনি যে কাজের পরিকল্পনা করছেন তার জন্য আপনার বাড়ির সংস্কার, পুনর্নির্মাণ, বিয়ারিং দেয়াল পরিবর্তন বা নতুন বিল্ডিংয়ের প্রয়োজন হলে আপনার একটি বিল্ডিং পারমিট লাগবে৷
একটি আরোহণ প্রাচীর তৈরি করতে কত খরচ হয়?
আকারের উপর নির্ভর করেএবং আপনার ডিজাইনের জটিলতা, একটি স্ব-নির্মাণ ক্লাইম্বিং প্রাচীরের জন্য খরচ হবে প্রতি m2$75 এবং $600-এর মধ্যে। একটি রক ক্লাইম্বিং ওয়াল নির্মাণের জন্য প্রতি বর্গফুটে $40-$60 খরচ হয় বোর্ডের ধরন এবং ব্যবহৃত হোল্ডের উপর নির্ভর করে।
