ব্যায়াম। নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। খুব গরম, আর্দ্র আবহাওয়ায় ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন। বসার আগে আপনার বাছুরের পেশী প্রসারিত করুন এবং নমনীয় করুন।
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন কি চলে যায়?
এই অবস্থার কোনো নিরাময় নেই, লক্ষণগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পরিবর্তিত হয়, চিকিত্সা অনির্দিষ্ট, এবং আক্রমনাত্মক চিকিত্সা চিহ্নিত সুপাইন উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই পর্যালোচনাটি অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের নিউরোজেনিক কারণগুলির প্রতিরোধ ও চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে৷
ব্যায়াম কি হাইপোটেনশনের জন্য ভালো?
আসলে, ব্যায়াম হাইপোটেনশনের চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ থাকে, তাহলে মাঝারি ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিন যাতে বাঁকানো এবং সোজা অবস্থানে দ্রুত ওঠা জড়িত নয়৷
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন কি স্থায়ী হতে পারে?
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হালকা হতে পারে এবং পর্বগুলো কয়েক মিনিটেরও কম সময় স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন আরও গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে, তাই দাঁড়ানোর সময় যদি আপনি ঘন ঘন হালকা মাথা বোধ করেন তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি কিভাবে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন ঠিক করবেন?
অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে: জীবনযাত্রার পরিবর্তন। আপনার ডাক্তার পর্যাপ্ত পানি পান সহ বেশ কিছু জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন; সামান্য থেকে কোন অ্যালকোহল পান করা;অতিরিক্ত গরম এড়ানো; আপনার বিছানার মাথা উঁচু করা; বসা অবস্থায় আপনার পা অতিক্রম করা এড়ানো; এবং ধীরে ধীরে দাঁড়ানো।
