2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে কিছু চিন্তা করা বন্ধ করবেন
- নিজেকে বিভ্রান্ত করুন- কখনও কখনও কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য শারীরিক কিছু করা। …
- আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন- কখনও কখনও আমাদের মাথায় চিন্তাগুলি মুক্তির প্রয়োজন হয়। …
- মাইনফুলনেস ব্যায়াম- মাইন্ডফুলনেস হল একধরনের ধ্যান যা।
আপনি কীভাবে চিন্তাগুলিকে গ্রাস করা থেকে বিরত করবেন?
রেসিং চিন্তা বন্ধ করার 7 উপায়
- এখনই ফোকাস করুন, ভবিষ্যত বা অতীত নয়। কিছু লোকের জন্য, রেসিং চিন্তা এমন কিছু থেকে উদ্ভূত হয় যা ঘটেনি এবং কখনই ঘটতে পারে না। …
- গভীর শ্বাস নিন। …
- অন্যান্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। …
- মন্ত্র ব্যবহার করুন। …
- বিক্ষেপ করার চেষ্টা করুন। …
- ব্যায়াম। …
- লাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করুন।
আমাকে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলো নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করবেন কীভাবে?
6টি উপায়ে এতে থাকা বন্ধ করার উপায়
- নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন। মিউজিক এবং নাচ লাগান, বাথটাবটি দাগমুক্ত করুন, যাই হোক না কেন আপনাকে মুগ্ধ করে- অন্তত 10 মিনিটের জন্য। …
- বাস করার জন্য একটি তারিখ তৈরি করুন। …
- 3 মিনিটের মননশীলতা। …
- সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি। …
- একজন বন্ধুকে কল করুন। …
- কীভাবে এগিয়ে যাবেন।
আমি কীভাবে আমার মাথায় জিনিসগুলি নিয়ে যাওয়া বন্ধ করব?
মিশ্রিত চিন্তার সমাধানের জন্য টিপস
- নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন। আপনি যখন বুঝতে পারেন আপনি গুঞ্জন শুরু করছেন, তখন একটি বিক্ষিপ্ততা খুঁজে পাওয়া আপনার ভেঙে যেতে পারেচিন্তা চক্র। …
- ব্যবস্থা নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। …
- ব্যবস্থা নিন। …
- আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রশ্ন করুন। …
- আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলিকে সামঞ্জস্য করুন। …
- আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য কাজ করুন। …
- মেডিটেশন চেষ্টা করুন। …
- আপনার ট্রিগার বুঝুন।
কিভাবে আমি আমার মনকে সরিয়ে দিতে পারি?
আপনার চিন্তাভাবনা পুনঃনির্দেশিত করার এবং আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করার কৌশল
- একটি মেমরি গেম খেলুন। …
- বিভাগে চিন্তা করুন। …
- গণিত এবং সংখ্যা ব্যবহার করুন। …
- কিছু আবৃত্তি করুন। …
- নিজেকে হাসান। …
- একটি অ্যাঙ্করিং বাক্যাংশ ব্যবহার করুন। …
- এমন একটি দৈনিক কাজের কল্পনা করুন যা আপনি উপভোগ করেন বা করতে আপত্তি করবেন না। …
- একটি সাধারণ কাজ বর্ণনা করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনি অমৌখিকভাবে যোগাযোগ করেন এমন কিছু জিনিস কী?
অমৌখিক যোগাযোগ বা বডি ল্যাঙ্গুয়েজের বিভিন্ন প্রকারের মধ্যে রয়েছে: মুখের ভাব। মানুষের মুখ অত্যন্ত অভিব্যক্তিপূর্ণ, একটি শব্দ না বলে অগণিত আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম। … শারীরিক নড়াচড়া এবং ভঙ্গি। … অঙ্গভঙ্গি। … চোখের যোগাযোগ। … স্পর্শ করুন। … স্পেস। … কণ্ঠস্বর। … অসঙ্গতির দিকে মনোযোগ দিন। আমরা কীভাবে অমৌখিক মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করব?
এমন কিছু আছে যা ক্ষুধা দমন করে?
একজন ব্যক্তি তার খাবারে আরো প্রোটিন, চর্বি এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে তাদের ক্ষুধা দমন করতে পারে। শাকসবজি এবং ডাল মজুদ করা একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে। এটি বিভিন্ন মশলা, যেমন আদা এবং লাল মরিচ ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত খাবারের লোভ দূর করতে চা পান করতে পারে৷ আমি না খেয়ে কিভাবে আমার ক্ষুধা দমন করতে পারি?
আপনি কি কিছু মনে করবেন নাকি কিছু মনে করতে পারবেন?
আমরা বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করি আপনি কি কিছু মনে করবেন + -ing ফর্ম, এবং আপনি কি কিছু মনে করবেন না + -ing ফর্ম লোকেদের বিনয়ের সাথে জিনিসগুলি করতে বলার জন্য। আপনি কি আরও ভদ্র এবং সাধারণ মনে করবেন: আপনি কি জানালা খুলতে আপত্তি করবেন, অনুগ্রহ করে?
কীভাবে একজন লোক আপনাকে পছন্দ করা বন্ধ করবেন?
যথাযথ সীমানা নির্ধারণ করুন। তাদের স্পর্শ করা বা তাদের সাথে ফ্লার্ট করা এড়িয়ে চলা। সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের আনফলো করা হচ্ছে। তাদের সাথে একের পর এক সময় কাটানো এড়িয়ে চলুন। অন্য ব্যক্তি এবং বন্ধুদের সাথে ব্যস্ত থাকা। যেকোন পরিকল্পনাকে "
আপনি কি নেটফ্লিক্সে দেখা হয়নি এমন কিছু চিহ্নিত করতে পারেন?
যে প্রোফাইলের জন্য দেখার কার্যকলাপ খুলুন। কার্যকলাপ পৃষ্ঠায়, আপনি যে পর্ব বা শিরোনামটি লুকাতে চান তার পাশে লুকান আইকনে ক্লিক করুন। আপনি একটি পর্ব লুকিয়ে রাখলে, আপনি পুরো সিরিজটি লুকানোর বিকল্পটি দেখতে পাবেন। আপনার দেখার ইতিহাস লুকানোর জন্য, পৃষ্ঠার নীচে সমস্ত লুকান বিকল্পটি নির্বাচন করুন এবং নিশ্চিত করুন৷ আপনি কি আবার Netflix এ ঘড়ি থেকে কিছু সরাতে পারেন?
